行千里莫貪色，食酒肉莫懶床，披厚襖莫著慌，啥意思？

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本文理論依據：《中醫養生學》、《中醫基礎理論》、《中醫藏象與臨床》

列位看官，今天我們來和您聊聊養生俗諺「行千里莫貪色，食酒肉莫懶床，披厚襖莫著慌」的意思。

這句話，是本訂閱號的創作團隊，在東北黑山一帶採風時，從當地老人口中了解到的。它用語通俗，但是道理深刻。

第一個，咱們說「披厚襖莫著慌」。

所謂的「著慌」，即受到驚嚇、心忙意亂、心生恐懼的意思。它衍生出來的意思，就是心平氣和、不急不躁、不驚不嚇。那為什麼前面要綴以「披厚襖」三個字呢？這其實就體現了深刻的冬令養生的意義。

身披厚襖之際，定是天寒地凍之時。冬季萬物蕭條，中醫養生學主張人要應時而「藏」。這個藏，主要指的是「藏精」。何以為「藏精」？狹義地講，就是節制房事、不妄泄於外；廣義地講，就是減少臟腑之負擔，節省保養臟腑之精。那麼，驚嚇也好，慌亂也好、著急也好，作為情緒刺激，都容易令臟腑氣機紊亂，正所謂「驚則氣亂，恐則氣下」。臟腑之氣亂，則臟腑之精必然不保（精是化氣的根本），於是就不符合冬季「藏精」的保養之道了。

其實，我們這樣的理解，基於中醫傳統理論。實際上，勞動人民有這樣的總結，還很可能源於對生活和疾病的觀察。冬天，因為情緒緊張而誘發心腦血管疾病的例子，很多。勞動人民基於這樣的觀察，所以得出了「披厚襖莫著慌」的經驗。這是很有道理的。

再說說「食酒肉莫懶床」。

什麼是「懶床」？說白了，就是四體不勤，喜歡躺著、坐著，不愛動彈。「食酒肉莫懶床」，意思是酒肉吃下肚子，千萬要勤快點，別總躺著坐著，懶洋洋的。

我們都知道，這肥甘厚味吃下去，必然要依賴脾的運化，才能化作精微為人體所吸收，而不至於化作痰濕，以脂肪的形式堆積起來。如何增強運化？要適當的運動和勞動。脾主四肢。四體勤，則反過來刺激脾氣之健運，令運化有常。如果四體不勤，則氣不暢，令運化不及。所以說，吃完好酒好飯，不要「懶床」，要勤快，要參加勞動和體育鍛煉。反之，總容易體重失控，腦滿腸肥，影響血液循環，產生心腦血管疾病。

所以，「食酒肉莫懶床」很有道理。

最後說說「行千里莫貪色」。

對於房事養生而言，歷來是中國養生學裡面十分關鍵的領域。關於房事養生的經驗總結，千百年來，可以說積澱得十分豐厚。「行千里莫貪色」就是在告訴我們，出遠門的時候，切勿留戀「路邊風景」，莫要縱慾無度。

為什麼這麼說？第一個，離家千里，換了環境，無人約束，所以部分男子就容易貪戀外面的美色。因此，有必要勸誡。這是從道德層面來說的。第二個，則需從養生層面來理解。在物質條件匱乏的年代，遠行千里，必然受盡旅途勞苦。舟車辛勞之際，人之正氣容易受傷，此時如果縱慾無度，則精氣外泄更甚，會進一步損傷人體正氣。這個狀態下，人就容易染病。所以說，從保存「正氣」，令「邪不可干」的角度說，遠行之人要避免女色之歡。

由此可見，廣大勞動人民，雖然不懂醫學，但是可以從日常觀察中，感悟到養生學的種種真諦。他們的經驗總結，有很多，是值得品味的精華。對於這方面的文說，本訂閱號日後會陸續推出一些，供看官品評參考。

全文完。您意下如何？請在評論區暢所欲言。

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