醫生提醒：提前做好這5件事，就算痛風來臨，也能安然無恙！

很多人對痛風這種病最深刻的記憶就是——「痛」，發作的時候如同惡鬼撕扯般絕望，但是對於更多的痛風患者來說，最怕的還不僅僅是痛，而是痛風帶來的一系列併發症，這才是真正可怕的。

針對痛風來說，通過藥物的干預是能起到一定的效果，但是除此之外，最重要的還是改變日常生活中的一些習慣，才能對預防痛風起到有力的作用。

痛風發作時的癥狀是什麼樣的？

（一）痛風石及慢性關節炎期

發病的關節會出現腫脹、僵硬、畸形，就像石頭一樣，不對稱，大小也不一致。

多見於耳朵輪廓、腳趾、手指間等地方。

（二）無癥狀期

顧名思義，在這個階段，可以說患者可以幾乎沒有任何生理上的不適。

唯一能夠判定他們患有痛風的指標就是血液中尿酸含量呈持續性或波動性的增高。

（三）急性關節炎期

患者常常會在半夜，因為腳趾、踝關節、膝關節、腕關節、指關節、肘關節等處出現紅腫熱痛的癥狀而被痛醒。

並且患者會發現，這些關節的正常功能有了明顯的障礙。測量體溫時會發現溫度有升高。

痛風的危害有多大？

一：形成痛風石

痛風石的形成是長期高尿酸血症引起的組織損傷的結果，是痛風的特徵性病變；沉積在關節囊，影響關節活動；可導致骨「鑿孔」樣損害，嚴重者可導致骨折。

關節脫位及畸形，痛風石破潰後，不易癒合，極易導致截肢悲劇。

二：導致關節殘疾

體內的尿酸升高，超出人體承受的範圍，尿酸會形成結晶沉積在關節、皮膚、血管等地方，容易出現炎症。

痛風反覆發作導致慢性痛風性關節炎，又會導致發作更加頻繁，間歇期縮短。

疼痛逐漸加劇，受累的關節以膝、踝、肘關節多見，嚴重者可累及肩、髖、脊柱，很容易誘發關節的破壞與畸形，導致關節殘疾。

三：高血糖、高血脂和高尿酸並發出現

高甘油三酯血症（HTG）是我國發病率較高的高脂血症。隨著人民膳食結構的改變，HTG發病率逐年上升。

HTG不僅可以伴發高尿酸血症，還可以引發糖代謝異常，進一步加重冠心病、動脈硬化、糖尿病等疾病。

因此，脂、尿酸、糖代謝異常交互紊亂越來越引起人們關注。

高脂血症有很高的高尿酸敗血症發生率。HTG患者中82%伴有高尿酸血症，而痛風患者75%~84%有HTG。

四：損傷腎臟

痛風患者體內的尿酸比較高，大量的尿酸鹽在腎臟內沉積，最終導致腎病變。據WHO統計，1/4的痛風患者會出現腎功能衰竭，發展為嚴重的尿毒症。

五：危及生命

單純的高尿酸血症及一般的痛風性關節炎發作，本身並不會直接造成病人死亡，往往是因為並發其他疾病。

比如痛風造成的腎臟病變，少數的痛風患者在痛風急性發作時血尿酸明顯升高，可在短期內發生急性腎功能衰竭而導致死亡。

痛風的危害這麼大，我們應該提前做好預防工作，才能防阻止痛風帶來的可怕後果。

第一件事：戒掉煙酒

雖然吸煙和高尿酸血症沒有直接的關係，但吸煙是發生代謝綜合症的高危因素，對尿酸的代謝變弱，是形成痛風的最主要原因；

酒精會促進體內尿酸的生成，同時代謝出的乙酸還會與尿酸產生競爭性排泄，減少尿酸的排出。

因此，戒掉「煙酒」對於高尿酸血症患者來說是非常重要的。

第二件事：日常飲食控制好

除了三餐正常外，避免攝入過多高嘌呤（普林）食物如蘆筍、銀耳、紫菜；

高蛋白食物如動物內臟、魚類、家禽類少吃；

忌食酵母類食品如優酪乳、養樂多；

一切刺激性食物如咖啡、濃茶、辣椒等都應避免；

避免暴飲暴食。

第三件事：保證足夠的喝水量

成人每日喝水量應達2000至3000ml，促進尿酸排泄。

普通人每天喝水2000ml以上就能有效預防痛風。不僅如此，更可以增加尿酸溶解，避免腎結石。

第四件事：鹼性茶防痛風

喝鹼性茶自然不能錯過千針草甘葛茶。

首先，準備好材料：小薊、淡竹葉、菊苣、芡實、葛根、蒲公英、百合、桑葉。

然後，把以上材料按比例做成千針草甘葛茶，每天取3~5克，用開水沖泡，代茶飲用即可。

每天早晚喝一杯，能清熱解毒，消癰散結，降低尿酸，治痛風。

第五件事：適度運動、控制體重

肥胖會導致體內的代謝出現問題，也包括對於尿酸的代謝，因此，在肥胖人群中，高尿酸血症的比例要大大高於正常人群。

適度的運動，也可以促進尿酸在體內的代謝和排出，因此，對於高尿酸血症患者，適度的進行有氧運動，不但可以減輕體重，同時也能有效的預防痛風的發作。

不建議進行過大運動量的無氧運動，無氧運動產生的肌酸會與尿酸產生競爭性代謝，反而增加誘發急性痛風的幾率。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！