職場最可怕的是，自己沒本事，情緒還特別大

能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。

——拿破崙

如果敵人讓你生氣，說明你沒有勝過他的把握，也說明你不成熟，更說明你的情緒容易被別人利用。

當你成熟後，就像向日葵一樣，整天面帶微笑。上個月，一位投資人朋友對老王講，他接觸這麼多成功者，發現一位規律：凡是真正的成功者，每天都面帶微笑，一點情緒都沒有，從他臉上你根本讀不出什麼有效信息。

但職場上，總會有一些情緒大的人，不僅僅影響了自己前程，讓自己陷入底層社會永遠無法自拔，還會常常向身邊的人傾倒「情緒垃圾」，影響他人的身心健康，最後成為無人願意交往的「孤家寡人」。

昨天，一位職場朋友對老王講，本來情緒非常好，但因為被她人傾倒「情緒垃圾」，導致自己一整天的情緒也難以平靜。這樣嚴重影響自己的身心健康，問老王該怎麼辦？

老王聽完，建議她：為了自己的身心健康，遠離情緒化嚴重的人，遠離經常抱怨和負能量之人。

老王想對職場朋友們講，停止抱怨和停止向身邊親近的人傾倒「情緒垃圾」。老王認為，抱怨不僅僅讓自己的情緒達到高潮，還會影響身邊人的情緒；停止向身邊親近的人倒「情緒垃圾」，這是對他人最大的尊重。因為你的情緒，會影響別人的情緒，也會影響別人家庭和諧。

你可能會問，你老王說，情緒不能影響別人，但是在壓力非常大的職場上，我有情緒後，該怎麼辦？

老王認為，人有情緒是很正常的，畢竟人是情緒動物。但情緒不能傳染給別人，你要學會把情緒「發泄」出去。

你可能還會問，我到底該如何「發泄」自己的情緒呢？老王建議：

1、選擇發泄，但不要對任何人發泄，一定要選擇一個人的地方進行發泄。千萬不要去雙人或多人的地方，因為你的情緒不在線，容易爆發脾氣，或許很容易和別人發生矛盾。

老王聽說一個案例，某人參加一個培訓，被建議如果有情緒後，可以試著打打籃球，做些運動。可是生活中，當這個人帶著情緒去打籃球時，卻因為一點摩擦和別人大打出手，導致被警察叔叔帶走。這就是為什麼老王說，有了情緒不要參加雙人或多人的活動，因為你的情緒不在線，一失控就會和別人發生矛盾。

但很多人說，情緒不好時，去購物，但老王想說，情緒不好時，千萬不要購物，因為帶情緒購物，你很快就將變成窮光蛋；

很多人說，情緒不好，找人打一架。但老王想說，情緒不好時，請不要和別人發生摩擦或打人，因為打人，會讓你送進監獄；

但還有一些人，情緒大的時候，更是胡吃海塞。老王建議，情緒大的時候，不要吃多吃撐，因為驟然暴飲暴食只會讓你胖成豬。

不過，你可以選擇哭，大哭，哭得傷心，哭得過癮，再吼幾聲。這樣，你的熊貓眼就出現了，嗓子也啞了，沒有好氣色，也沒有好聽的聲音。當你的情緒讓你低落如此，不知道下次，你會不會提醒你自己管理情緒，控制發脾氣。

2、減少情緒的唯一方法就是看書，只有書才能讓你不穩定的情緒緩和下來。看書除了陶冶情操外，還能提升自己的品位，更能降低自己的情緒。

老王接觸這麼多人，發現一個規律：凡是喜歡看書的人，都喜歡深度思考，更喜歡安靜，很少有情緒化的人。因為看書容易讓自己理性，理想就很少有情緒發生。

凡是情緒大的人，都有一個人共同的特徵，就是不喜歡看書，喜歡八卦或窺探別人隱私，更喜歡向身邊的親戚、朋友、同事或同學傾倒「情緒垃圾」，最後導致自己的生活一塌糊塗，家庭非常不和諧，甚至夫妻之間同床異夢。

老王建議，多看書，多思考，少帶情緒。

3、聽音樂，在情緒急躁想發火時，聽一些羽調式音樂來緩解情緒，但注意要把聲音控制在40～60dB。如小提琴協奏曲《梁祝》、《二泉映月》、《漢宮秋月》等，能緩和、制約、剋制急躁情緒。

老王接觸一位朋友，情緒化也很嚴重，老王建議他一旦想爆發情緒時，就聽一些羽調式音樂來緩解情緒。經過一段時間的調整，發現他的情緒平和了很多。

就是日本江本勝博士寫的一本《水知道答案》中也提到音樂能讓水結晶，就是利用這個中醫五行原理。老王想說，水都能因音樂而發生改變——結晶，何況人呢？

當你情緒爆發時，聽一些羽調式音樂，一定會對你的情緒進行改變和調整的。不信，你可以試試嘛。

寫在最後

在成功的路上，最大的敵人其實並不是缺少機會，或資歷淺薄，成功的最大敵人是缺少對自己情緒的控制。憤怒時，不能制怒，周圍合作者就會望而卻步，消沉時，放縱自己的萎靡，把許多稍縱即逝的機會白白浪費掉。

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