陽台種這3種「天然鈣片」蔬菜，好吃又補鈣，種幾盆吃都不完！

隨著人們生活水平的提高，也就越來越重視自己的健康，而飲食可以說是健康最重要的一環，現在很多人都會在家裡的陽台種上一些蔬菜，既可以用來觀賞，又可以吃到綠色無公害的蔬菜，何樂而不為呢！

對於陽台種蔬菜，今天花兒給大家介紹3種被稱為「天然鈣片」的蔬菜，好吃又補鈣，種幾盆吃多吃不完，很值得入手哦！

1、菠菜

菠菜是我們日常常見的蔬菜，菠菜的含鈣量是非常豐富的，而且常吃菠菜，還可以起到抗癌的效果，近年來都深受很多人的喜愛。

菠菜是種子繁殖，可以先將種子浸泡12小時，放在井中或在4°C左右冰箱或冷藏櫃中處理24小時，再在20-25°C的條件下催芽，經3-5天出芽後播種，如果嫌麻煩的，可以直接撒到盆土裡，然後覆蓋一層薄薄的土壤，灑上水後用塑料薄膜覆蓋，十天左右也是可以發芽的。

菠菜的生命力較為強盛，發芽後保持光照和肥水，待到植株有15cm左右即可採摘。

2、莧菜

莧菜也是很多人所喜歡的蔬菜，含有豐富的鈣、鐵離子，每100g莧菜里就含有180mg的含鈣量，可以促使人體的健康，讓人的精神更加飽滿。

莧菜也是屬於種子繁殖，種植方式跟菠菜差不多，不過莧菜不需要太多的光照，所以養護不需要放在向陽區，待到植株長到20cm左右即可採收，採收時沿著根部以上5cm左右的部分採摘，採摘後及時追肥，就可以讓剩下的跟繼續生長。

3、大白菜

說到「天然鈣片」的蔬菜，那自然是少不了大白菜，大白菜的含鈣量是特別豐富的，特別容易別人體所吸收，而且還含有大量的粗纖維，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便乾燥，促進排便，稀釋腸道毒素。

大白菜特別容易種植，大多選擇直接將種子撒到盆土裡，在盆底留足底肥，好促進植株的生長，待種子發芽後，生長至5cm後進行疏苗，增加光照時間，保持肥水，大白菜長至七八成熟時即可採收。

3種蔬菜就介紹到這，花友們有別的補充，可以在下面的評論區與大家一起分享哦，想了解更多的養花知識，可以關注花花見客哦！

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