梅根嘗試「催眠分娩」，睡著就能把娃生了？
原標題：梅根嘗試「催眠分娩」，睡著就能把娃生了？
原創 | 孕事
摘
分娩的那些事兒
哈里王子和自己的妻子梅根也是受到了很多人的關注，懷孕後的梅根仍然出沒在各種場合，看來王室懷孕的女人也是不容易啊。
梅根的孕產期是明年的春天，新的一年迎來新的生命也是一件很美好的事情啊。
但是近期卻傳出了梅根準備選擇在家分娩，這也是讓很多人感到不解，而且梅根選擇的是讓很多人都不是很熟知的催眠分娩，不知道有多少人知道這種分娩方式呢？
根據報道，哈里王子和梅根都希望給未出生的孩子不一樣的體驗，所以現在一直在分娩的方式上很糾結，畢竟作為母親，分娩是一件頭等大事了。
但是根據媒體報道梅根最近正在研究「催眠分娩」，看來選擇這一種方式分娩的機會是很大的。
而梅根的媽媽多利亞·拉格蘭也鼓勵自己的女兒去選擇自然分娩的方式，看來也是很尊重梅根自己的選擇了。而梅根自己也在研究不同的自然分娩的方式。
但是這一分娩方式很有可能就打破了英國王室這麼多年來的傳統，看來也是一次全新的嘗試啊。
因為無論是梅根的婆婆黛安娜王妃還是她的嫂子凱特王妃，都是在英國的聖瑪麗醫院生下孩子，而梅根這一次的選擇也是讓很多人大跌眼鏡。
而且梅根還為了生孩子列出了一大堆的要求，包括飲食上，要求配備一個專門的廚師，還要求成立一個私人的衛生團隊，看來王室對於孩子的重視程度可不是一般的啊。
對於每一個媽媽而言，其實最重要的就是分娩了，畢竟分娩的過程被很多人都稱作為世間最疼痛的過程了，雖然這個過程是美好的，但是也是艱辛的。
而梅根這一次很有可能選擇的催眠分娩，你了解多少呢？
什麼是催眠分娩？
催眠是一種深層的精神和身體放鬆狀態，讓受催眠的人能夠集中精力于思想或感覺，阻止外界分心。有人表示在這種狀態下，思想對改變我們的信仰和行為更加開放。
當一名婦女為催眠分娩做準備時，是希望以安全，溫和 ，甚至舒適的方式來取代對疼痛的恐懼和期望。這也是媽媽們在分娩的過程中想要做到的。
在最受歡迎的分娩計劃催眠中，女性學會使用深呼吸，可視化，肯定自我或催眠腳本等技術來催眠自己。
例如，使用這種技術的女性可能專註於深呼吸的聲音，使她進一步進入催眠狀態，並使每次呼吸都能看到她的寶寶向下緩和。
催眠治療師還強調，在催眠期間，你不能做違背自己的意願或道德的事情，你可以隨時選擇恢復正常狀態，而且你能夠完全清醒，意識到並且能在體驗期間控制。
催眠如何運作？
催眠倡導者對該過程的工作原理給出了幾種解釋。一種理論認為，當女性在分娩時感到恐懼時，她的身體會釋放出壓力荷爾蒙，引發身體的「反抗或逃跑」的反應。
這就是很多媽媽們對於分娩的一種恐懼心理，而這會導致肌肉收緊並干擾分娩過程。
他們表示，通過訓練潛意識來期待安全，溫和的生育，女性可以避免進入反抗或逃跑狀態，從而使出生更加平穩。
「潛意識負責我們的許多身體功能，它也是我們信仰系統的所在，」 加利福尼亞州舊金山的HypnoBirthing教練Rachel Yellin說。
「在這种放松的狀態下，我們用正面的形象和出生關係填補了母親的思想，因此她可以在她分娩時呼喚這些。它將心靈的正面力量與天然動物體結合起來。」
女性可以很好地回應催眠的建議，以便在分娩時釋放出「感覺良好」的激素，如內啡肽和血清素。這可以放鬆母親的肌肉和神經系統，使她感覺疼痛減輕，甚至感受不到疼痛。
催眠可以通過幫助女性避免反抗或逃跑狀態來緩解分娩的想法尚未在研究中得到證實。
然而，馬薩諸塞州波士頓布萊根婦女醫院產科麻醉主任威廉卡曼說，根據專家對身體如何運作的理解，每個女人選擇減少痛苦和喜悅的指南在分娩期間。
「例如，放鬆可以降低母體循環兒茶酚胺的水平[應激激素]，較低水平的兒茶酚胺可以促進子宮收縮。反過來也是如此 ，壓力和恐懼加劇可以提高兒茶酚胺，這可以減緩或停止分娩，」
卡曼說，使用更溫和的辭彙來描述分娩的做法也是有效的。他指出，他在2010年發表的一項研究中發現，當醫生使用恐嚇語言注射局部麻醉劑之前疼痛感更加加重，更多的女性認為注射前醫生使用更溫和的語言會感覺沒那麼疼， 「我們使用的詞語非常強大，」他說。
催眠對分娩有效嗎？
與藥丸或手術不同，催眠等治療難以科學評估。一個2004年以前的研究審查的結論是，需要更高質量的研究，但指出的一些研究發現誰使用需要更少的止痛藥物催眠和評價他們的疼痛不太嚴重的婦女。
由於剖腹產率和勞動力長度等結果，結果更為複雜。
催眠狀態的支持者不承諾無痛分娩，但他們說，許多學生只感到不適或感到壓力很大，或者一直到分娩。他們還引用了其他好處。
該HypnoBirthing計劃 報告說，其客戶的調查發現，使用該技術進行陰道分娩的婦女中有23％獲得了了硬膜外麻醉，大於50％的全國平均水平，通過剖腹產的17％，大於全國率32％。
「我們現在有數以千計的出生故事來自完全無痛分娩的女性，」 HypnoBabies項目創始人Kerry Tuschhoff說。「但這取決於他們是否已按照指示學習，練習和使用這些技術。如果他們這樣做，他們就會有更好的生育。」
正如卡曼所指出的那樣，部分原因可能是這些媽媽為出生做了大量準備。
與參加短期分娩準備課程或完全沒有上課的女性相比，嘗試這種技術的女性經常參加課堂系列，每天聽催眠CD，並在家中練習數小時。
催眠用於分娩有什麼好處？
許多媽媽使用較少的藥物或沒有藥物，這意味著你和寶寶的副作用風險較小。
通過學習，練習和使用催眠後，消除了恐懼/緊張/疼痛綜合症。
大多數母親的工作時間較短，因為當疼痛和恐懼被最小化或消除時，分娩肌肉的抵抗力較小。
由於在整個分娩過程中實現完全放鬆，孕婦通常在第一和第二階段具有更多的能量。
當自然分娩的母親舒適，放鬆和自信時，分娩環境更加平靜和平靜。
可以使用催眠術來轉動後膛和後軀。
懷孕和分娩期間的催眠可以降低血壓，心率和體溫，消除噁心，背部和臀部疼痛。
對於未能進展的干預措施較少，因此母親和嬰兒在分娩期間的併發症較少。
這自動讓您對分娩有更積極的態度和信心。它真的是你給自己的禮物，一個非常簡單的方式來享受你的懷孕更多，並實際上期待你的寶寶的出生。
有什麼缺點？
學習自我催眠需要時間和金錢。
對於媽媽們而言，分娩的過程可能是很難以忍受的，但是寶寶的第一聲啼哭就是最好的安慰，祝媽媽們分娩順利！
參考文章：
https://www.babycenter.com/0_hypnosis-for-labor-does-hypnobirthing-work_10351603.bc
https://www.hypnobabies.com/how-does-it-work/
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