應該把腿當重點練，還是當輔助練？2點告訴你答案！

在我們的健身訓練中，腿部肌肉的強化訓練所佔的比重應該是比較大的，一般來說，我們正在進行健身訓練的人，應該都是會去進行一定的腿部肌肉強化訓練的。

而在我們的腿部肌肉強化訓練中，我們又會遇到很多各種各樣的問題，就比如這樣的一個問題，那就是應該把腿當重點練，還是當輔助練？

對於這個問題，小編我想說的是，我們每個人應該就有不同的答案，小編我接下來九個大家介紹關於這個問題的2個要點，希望能夠在一定程度上幫助到大家。

一，根據自己的健身目標來定

一般來說，我們如果要想決定自己的腿部肌肉強化訓練，應該是當做重點來練，還是當做輔助練習來練的話，那麼就得要看自己的健身訓練目標是什麼了。

如果我們的健身目標只是單純的想要減脂，想要讓自己身體中的脂肪得到減少的話，那麼自己就可以把腿部肌肉的強化訓練當做輔助來練。

而如果我們的健身目標是增肌的話，那麼我們就得要把腿部肌肉的強化訓練，去當做重點來練了，因為我們得要知道的是，練腿對於我們增肌來說的幫助是非常大的。

二，根據自身的能力來定

對於腿部肌肉的強化訓練，我們得要知道的是，練腿對於我們所有人來說，訓練效果是十分好的，因為腿部肌肉在我們的身體中，應該是最為重要的一部分肌肉了。

不管我們是把腿部肌肉的強化訓練當做重點，還是當做輔助來練，小編我想說的是，我們都應該多練腿。

也就是說，不管我們的健身目標是增肌，還是減脂，我們都需要去多練腿，才能夠在一定程度上，讓自己擁有一個更好的訓練效果，從而讓自己更好的去達到健身目標。

另外，雖然腿要多練，但是我們的次數和訓練量，也要根據自己的能力來決定，我們的訓練要循序漸進。

如果自己的腿部肌肉比較弱的話，那麼自己在一開始的訓練中，腿部肌肉的訓練量就可以適當的減少，讓自己的逐漸的去適應。

還有就是，如果自己的腿部肌肉十分的弱的話，那麼我們就得要把腿部肌肉的強化訓練當做重點來練，讓我們的腿部肌肉可以得到一個很好的強化。

如果自己的腿部肌肉還可以，不是很弱的話，那麼我們就可以把腿部肌肉的強化訓練當做輔助練習來做，讓我們能夠在練腿中獲得一定的訓練效果即可。

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