生完小孩，看起來老10歲？產後堅持這四件事，沒人看出你是媽！
許多人說，女人是否生過寶寶只要一眼就能輕易看出來！確實，部分女性在生產前、後的樣貌明顯讓人感覺不同，特別是產後膠原蛋白流失，加上帶寶寶的辛勞、忙碌疏於保養，長期下來，疲態在臉上一覽無遺，帶給人蒼老的感覺。但是生活中，也有一部分女性，雖然接連生過兩、三胎，看上去仍然容光煥發，如果不是身旁帶著娃，真不敢相信會是兩個孩子的媽。因此，更加凸顯產後保養的重要性，今天盤點了產後應該注意的四件事，媽媽們趕快提前做功課吧！
第一、注意休息
這句話聽起來簡單，實際卻很難做到。由於新生兒喝奶間隔短，媽媽們經常半夜起來給寶寶餵奶，睡不飽已是常態，然而生產後的身體是特別虛弱的，一定得特別注意休息，也可在寶寶睡覺時，自己也趁機補個眠，讓身體徹底放鬆。
第二、哺乳期加強鈣質攝取
許多產後媽媽們都有一個通病，那就是腰痛。許多人會以為腰痛是因剖腹產後的緣故，其實這種說法是錯誤的，許多媽媽在孕期為了寶寶發育生長加強補鈣，但是卻忽略了哺乳期補鈣的重要性，產婦分泌乳汁，讓身體流失大量鈣質，這也是導致產後腰痛的原因之一，自然容易顯得累。
第三、產後加強鍛煉
懷胎及坐月子期間，無論是作息、生活習慣都發生了巨大變化，體態也有改變，但是生完寶寶後，還需要給寶寶們供給＂口糧＂，所以不能使用過度節食的方式來減肥，此時可以通過運動，不僅維持體態，還能促進身體代謝，讓皮膚處於年輕狀態。
第四、加強膠原蛋白補充
許多產後媽媽們遇到最重要的問題，便是產後膠原蛋白流失。產後帶寶寶作息變得不規律，同時還有家事、工作要操勞，長期睡眠不足，日復一日，等到發現時，寶寶已經長大，肌膚卻也老化、鬆弛了，甚至還有雙頰、蘋果肌凹陷問題，這也是為何常被人說生完瞬間老10歲的原因。建議孕媽們，在懷孕及生產後記得多補充膠原蛋白，例如：豬腳、魚皮、膠原蛋白營養品等，若想要快速看到效果，讓臉頰呈現產前澎潤狀態，也可考慮補脂，讓自己恢復產前少女樣貌。
