科學備孕，需要做好哪些前期準備工作

【導讀】科學備孕，你和老公一定要提前知曉的前期準備！

1、適量補充葉酸

有研究指出，適量補充葉酸可以降低寶寶出生缺陷，此外還能預防葉酸缺乏導致的貧血，因此在世界多國都建議備孕女性從孕前開始補充葉酸。對於男性來說，適量補充葉酸也可以降低精子危險係數，因此未准爸爸們最好也能一起補充哦！

2、疾病治療及預防接種

如果孕前檢查發現問題，則需要及早進行治療，治癒後再準備懷孕。某些疾病在孕期會影響孕媽媽和胎兒的健康。在孕前檢查後，如果發現身體抗體不足，則可以及時進行預防接種，將感染的幾率降低。預防針最好在備孕前的3~6個月左右進行，以免對胎兒產生不好的影響。

3、不可忽略的孕前檢查

如果你覺得體檢能代替孕前檢查，那你可就大錯特錯了。

孕期檢查的項目有很多，除了常規的血常規、尿常規，還有婦科B超、內分泌、婦科分泌物、心電圖、優生五項等專門針對婦產孕的檢查項目。

孕前檢查不僅有利於診斷女性的身體及生殖器官健康狀態，也有利於某些疾病及早發現、及早治療。

值得注意的是，孕前檢查可不是專門針對女性，未准爸爸們也需要同時進行哦！孕前檢查的詳細項目和攻略，在後面的內容將有詳細介紹哦！

4、遠離有害的生活或工作環境

夫妻雙方任何一位，如果在生活或工作環境中會經常接觸到放射性物質、農藥、殺蟲劑、汞、二氧化硫等有害物質，最好在停止接觸一年左右後再考慮懷孕事宜。

5、培養良好的生活習慣，合理飲食、適當運動

孕前營養對男女雙方都很重要，合理搭配飲食，多吃些富含營養的食物，如肉、蛋、奶、蔬菜、水果等，此外還要遠離垃圾食物。運動不僅可以強身健體，還能讓人精神愉悅，此外，強壯的身體還能增強對疾病的抵禦能力，這對於備孕的夫婦來說非常重要。

6、保證充足的睡眠

睡眠不足或是紊亂，會導致人體免疫力下降，荷爾蒙分泌也可能被打亂，這些都不利於懷孕。每天在10~11點左右入睡比較適合。

7、慎用藥物

有些藥物在人體內積蓄時間會比較長，如果用藥期間懷孕會對胎兒發育造成不良的影響。如果準備懷孕，則需要提前諮詢醫生，看看是否需要停葯或是換一種藥物。

8、遠離煙酒

吸煙會降低精子活力，增加精子的畸變率，而酒精則可以進入人體內，引起染色體畸變，因此為了下一代的健康，備孕夫婦最好都遠離煙酒。

Ps.二手煙的危害甚至大於吸煙，所以也要遠離哦！

9、健康的性生活

研究表明男性如果每隔幾天射精一次可以產生 DNA 質量較好的精子。同時，提醒老公應穿寬鬆的內褲，避免用過熱的熱水洗澡。睾丸持續處於「高溫」狀態可能會損害精子質量。

備孕工作做的越充分，就能越快升級做爸媽！

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