摸黑玩手機危害到底有多大？

工作了一天，晚上鑽在溫暖的被窩裡，追個劇，一集、兩集、三集……

或是約上三五好友，一起在刺激戰場上組團吃雞……

這麼厲害？家人還睡不睡覺了！沒事，我關上燈，用手機。

朋友，你的眼睛真的不難受嗎？如果你覺得眼睛有些干，那乾眼還算是比較輕的的癥狀，不是我嚇唬你，再不注意你的眼睛就要完了！

科普知識

人在看東西的時候，需要眼內的睫狀肌收縮來進行調整，如果長期用眼過度，肌肉無法放鬆，視覺就會受到影響。

其實，夜裡長時間看手機，最常見的是引發乾眼症，甚至很可能誘發青光眼。

提問

為什麼會得乾眼症呢

因為人的眼睛在正常視物的時候，每分鐘眨眼約為20次，但在認真看手機的時候，眨眼次數會大大減少，最少的只有一分鐘2次。

眨眼能將不斷分泌的眼液塗抹在眼睛上，一次達到保護眼球的目的。眨眼次數過少，淚液蒸發多，或者覆蓋不勻，眼睛就會覺得乾澀、有異物感。

很多人總覺得眼睛干，去藥店買眼藥，是不是就可以幫著潤滑了？這是很多人的誤區。

以殺菌為目的的大多數眼藥並不適用於「乾眼症」，且預防作用不大。使用眼藥最大的問題是抗藥性。世界衛生組織對最易產生抗藥性的所有藥物排名中，眼藥水高居第二。所以為了避免夜間長時間看手機帶來的危害，每次看手機不要多於45分鐘，看手機時屋內光線不要太黑，最好開一盞檯燈，同時要調低屏幕亮度，不要太刺眼。即使需要點眼藥，也要去醫院，請專業的眼科醫師診斷開藥。

飲食注意

為了保護好我們的眼睛，一定要保持良好的生活、工作、學習習慣，多吃豆製品、魚、牛奶、核桃及新鮮的水果蔬菜。

來源：搜狐健康、百家號、河西學院附屬張掖人民醫院等整理

新媒體編輯 杜敏

圖片均來自網路

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