無論男女，指甲有這3個「跡象」，要注意肝臟健康，不要拖

肝臟是人體內重要的解毒器官，若是肝臟出現了問題，對身體造成的影響非常大。肝臟受損，人體健康系統的生態環境就會被破壞，各種毒素不能正常解毒排出，反因為滯留體內而荼毒肝臟，以及其他臟器，各種疾病也隨之而來，因此人們常說：養肝就是養命！，這一點都不誇張。

一般來說，肝臟受傷了，身體會有信號提示的，細心觀察就能及時制止肝臟往更壞的方向發展。中醫學認為，「爪為筋之餘」，「爪」就是說的是指甲和趾甲，是體內的筋延伸到體外的部分。肝主筋，又能藏血，故肝臟與筋和指甲的關係都十分密切。從指甲的質地、厚薄、顏色三個方面，是可以了解肝臟的健康的。

無論男女，指甲有這3個「跡象」，要注意肝臟健康，不要拖！

指甲顏色發白或發黃

正常的指甲是淡紅色的，如果肝不好了，指甲會出現發白或者是發黃的表現，發白的原因是因為肝血不足，導致指甲失去養分，而出現指甲淡白、凹凸不平的現象，最好及時調理肝血。比如指甲中間呈白色，邊緣呈黑色，這個現象的人十有八九是肝炎。

發黃的原因則是說明肝膽有疾患，如黃疸性肝炎，指甲被膽汁黃侵染而導致的，尤其是溶血性黃疸或阻塞性黃疸患者最為嚴重，挺屍除了指甲黃還有舌苔，眼睛，臉部肌膚髮黃的表現，這需要及時治療。

指甲容易斷裂

肝血充足的指甲一般質地比較堅硬，生活中，還有一些人，稍微不注意，指甲竟然出現了斷裂，如果指甲比較脆，容易劈裂，則說明肝臟不能正常的促進氣血的生成，筋失所養，要注注意補血養肝。

指甲豎紋

正常來說，身體健康的人指甲表面是光滑的，如果指甲上有很多豎紋，並且長期存在的話可能是肝陰、肝血缺乏，肝臟的毒素堆積而致。這有可能是因為你最近是不是操勞過度，熬夜而睡眠不足等原因造成的，這些習慣都會導致肝血的耗損。

當然了肝臟出問題，除了指甲以外還有一些其它的癥狀：比如總是沒有做什麼事情，還總是覺得疲勞乏力，或者是動不動就出血：牙齦，鼻子，皮膚瘀斑或者是皮膚暗淡無光澤，食欲不振，吃不下飯的情況等等，但是指甲出現變化一定要注意，因為指甲的變化跟肝臟健康有著直接的關係。

當我們的肝臟不好了，我們一定要及時對肝臟進行適當的調理和保養了，而多吃保護肝臟的食物，無疑是比較好的選擇，它可以促進身體的新陳代謝，幫助消除體內的毒素，減輕肝臟的負擔從而達到保護肝臟的目的。那麼你知道吃什麼好呢？

葡萄

葡萄是一個很好的護肝食品。因為葡萄中含有許多的生物活性物質——多酚類物質，這些成分能夠消除體內的自由基，對於保護肝臟都有著非常好的作用，能有效地調整肝臟細胞的功能，抵禦或減少自由基對它們的傷害，所以那些本身肝臟就不是很好的人，平常多吃一些葡萄，其含有的花青素、維生素和纖維素對肝炎患者十分有益，能起到輔助治療的效果。

烏梅

酸味具有補肝斂肝的功效，在所有酸味食物中烏梅最具有養肝補肝的功效，人們總是親切的把烏梅稱作「養肝衛士」，它以「酸入肝」有幫助補肝，調節肝功能的作用。它不僅養肝血，同時還能強肝排毒，能同時做到調肝、養肝、護肝，促進毒素的排出。

鴨血

動物血中有一種微量元素「鈷」可以有效的防止惡性腫瘤的生長，尤其是對肝病而言，有利於肝臟組織的恢復，但在所有的常食動物血中補肝血又以鴨血最好，營養最豐富，可取鴨血100克，鯽魚100克，白米100克同煮粥服食，可養肝血，還能輔助治貧血，也可幫助肝癌患者保肝。

猴頭菇

猴頭菇的養生保健功效非常好，它不但養胃也是養肝護肝的利器，還能提高機體的耐缺氧能力等作用，肝臟不好的人可以食用猴頭菇進行調理，一般經常用來燉湯，猴頭菇湯里加入木耳可以排除肝臟毒素，使你的肝臟越來越健康。

肝主情緒，生活中除了多吃以上養肝的食物之外，還需保持良好的情緒，如果一個人一直情緒不良，就會導致肝臟受損。因此，生活中要減少過悲過怒、壓力過大，緊張的情緒，要有一個好的心態，平時也要注意不要熬夜和喝酒，這些都容易讓肝細胞受損，不利於肝臟的健康。

以上圖片均來自網路

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