血管通不通？腿上「一摸二看」就知道，日常吃六物，通血管防血栓

人的血管如果被堵塞，會出現血液不暢通的情況，也就是人們常說的血栓，血栓通俗點就是體內有了太多的垃圾，而這些垃圾隨著血液的流動到全身，堵住了血管就形成了血栓。數據顯示：在心腦血管疾病中，80%的病例是由於血管中形成血栓。因此體內有血栓是非常危險的一件事情，可能會出現心梗，腦梗等等。

除了檢查可以知道自己是否有血栓之外，在日常生活中還可以從腿上了解到是否有血栓，今天小編就給大家講講從腿上看血栓是怎麼樣來看的。

血管通不通？腿上一摸二看就知道，日常吃六物，通血管防血栓！

1.摸

人的手上有脈搏大家都知道，因為看醫生很多時候都是摸診，而很多人不知道我們的腳上也有脈搏，位置在人的足部足背正中最高點這個地方，要知道有沒有血栓，很簡單，我們就摸這裡，能感受到足背動脈的搏動。我們嘗試走一下下路，再摸這裡，卻感受不到搏動了，則說明我們的動脈血管堵塞了。而且兩邊的動脈搏動是對稱的，如果出現一邊強一邊弱的情況，那麼弱的那邊就有輕微的堵塞。當然也能從腳上的溫度可以感受出來，日過腳有點冷則說明血管不是那麼通暢，因為我們的腳是最遠的血管，出現堵塞，血流不達而造成的腳涼。

2.看腿顏色

看腿部顏色怎麼看呢？就這樣平眼看過去嗎？不是的，我們需要做一個動作看，先在床上平躺10分鐘，待心跳恢復正常後，平躺在床上，然後將腳抬起，與床垂直，也就是可以把腿和牆靠齊，（姿勢如下圖）這個姿勢保持靜止約3分鐘，當你感到腳出現麻麻的感覺後，將腳放下馬上觀察腳的顏色。當腳出現蒼白，並且在3秒內無法恢復正常顏色，那麼，說明血管有「堵塞」的現象。

3.看步態不正常

一般情況下，人們走路都是很自然的，但是如果有血栓了，腳容易發麻，那麼走路的時候就會感覺木木的，肢體感覺不受自己控制的情況，就會出現步態不正常的現象，同時短時間之內還會伴有身體不同程度的浮腫，最明顯的就是腿部浮腫，也更容易被人們發現。

「民以食為天」，飲食是健康的基礎，也是健康的保障。如果血液流通不是太好的話，日常生活中也是可以通過食物來疏通的，不妨多吃以下幾種食物：

大蒜

大蒜中所含有的阿霍烯，這是一種天然的血液稀釋劑，能加強心臟的收縮力量，幫助降低動脈血管的阻力。用蜂蜜泡大蒜不但可防治多種疾病，尤其適合心腦血管疾病患者，如果長期適量食用，可有疏通血管同時起到防栓、抗癌的作用。

玉米

在日常飲食中多攝入粗糧對人體是非常好的，而粗糧中來說，玉米又是比較好的，玉米中含有大量的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60％以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管，達到疏通血管的目的。

綠豆

綠豆中的多糖成分可以增加血清質蛋白酶的活性，而甘油三酯水解後可以達到降血脂的功效。因此，經常食用綠豆可以幫助我們降低血脂，同時也能預防心腦血管方面的疾病。綠豆有清熱解暑的功效,雖然對血管的養護很好，但如果和你在服用中藥的時候就不要吃了，會不利於中藥的效果。

榛子

常吃榛子可以幫助降低高血糖、血脂，還能減膽固醇，潤滑腸道。它豐富的硒能有效的保護和修復對心腦血管，減少有害物質在血管壁的沉積，降低血粘度，增強血管彈性，加強送養能力，預防心血管疾病及動脈硬化。另外榛子中所含的不飽和脂肪酸中，亞油酸和油酸含量超過70%，能夠增強血管彈性，維護毛細血管的正常狀態，調節血脂、降低膽固醇。

保持血管暢通需要長期堅持，而多喝水就是最有效、最實用的通血管方法，再加上適度的運動，合理的作息，良好的睡眠，平和的心態，養成定期體檢的健康觀念，關注自身體重、腰圍、血壓、血脂、血糖等指標，並將其控制在正常範圍內。這才是最好的養生方式。

以上圖片均來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！