【為好私護科普】生完孩子縮陰使不上勁怎麼辦，四個方法解決！

原標題：【為好私護科普】生完孩子縮陰使不上勁怎麼辦，四個方法解決！

很多女性在產後第一次同房會明顯感到私處的鬆弛，但想縮陰卻使不上勁，所以生完孩子縮陰使不上勁怎麼辦也成了很多產後媽媽的煩惱，針對這一問題我們找到了這幾個解決方法。在這之前你知道生完孩子為什麼縮陰使不上勁嗎

在即將分娩的那段時間孕婦身體會自發的開始分泌一些激素使骨盆、宮頸口和陰道鬆弛，當生產時這些鬆弛的產道有時候還是不足以讓寶寶順利出生，這時候在生產過程中就會對陰道內部彈性纖維產生拉伸、撕裂等破壞。而這樣的損傷在產後很長一段時間甚至下半生都有可能恢復不了，在最初損傷出現後陰道是疼痛並且也使不上勁的，自身後期會得到一些改善，但改善的效果是非常有限的。因此才生完孩子如果就想著縮陰基本是使不上勁的。縮陰是一個堅持很久才能達到效果的事情，需要配合正確的縮陰方法以及營養補充才行。

那生完孩子縮陰使不上勁怎麼辦才好?

1、首先要正確認識產後鬆弛無力

儘管夫妻之間因私處鬆弛無力而導致性生活不和諧，但也要正確清楚認識到私處鬆弛的必然性以及持久性地修護才行。要知道陰道受損了即使想縮陰也鬆弛無力，但不能因為使不上勁就要放棄鍛煉，還是要循序漸進地鍛煉陰道收縮能力才行。同時為了避免打擊自己的信心或者影響性生活質量需要暫停同房。

2、堅持縮陰運動

即使縮陰使不上勁，該有的縮陰運動和鍛煉也不能落下，像是平時的瑜伽動作有助於縮陰，產後三個月可以慢慢開展鍛煉，可以從最基本的動作進行，逐漸進行到配合陰道收縮和擴張使勁的過程，同時在運動鍛煉過程中還要注意縮陰動作的正確性、縮陰運動時間的間隔性等，不要一次性太久或者太短以免影響產後身體恢復。

3、配合一定的營養食物

一般女性在生產後會流失很多血液並且渾身無力、身體虛弱，這時候縮陰使不上勁未免沒有這個關係存在，所以想要產後縮陰或者瘦身等，前提都需要保證足夠的營養攝入，加上這時候還需要母乳餵養，因此每日三餐的營養食物搭配非常關鍵。吃一些下奶食物的同時還要注意補血益氣和健脾補水等。

4、養成日常私密護理的的習慣

保持私處的清潔，相信這一點女性朋友們都很認可這一點，但是真正意義上去做的卻並不多。我們所謂的保持私處清潔，一方面需要女性朋友們做好勤換內褲，另一方面也需要女性每天都對私處進行清洗。而在清洗的過程當中，最好選擇一款質量過硬的品牌，有的女性說: "不可以經常用洗液沖洗私處" 。 說法是正確的， 但卻只停留在了字面理解。 女性的生理解剖結構就是前面有尿道後面有肛門，中間夾著最嬌嫩的私處。 如不經常保持陰部清潔， 就會引發一系列的婦科疾病。如果患有婦科炎症，在醫生的指導下是可以用沖洗方式的。通過特殊的器械一般都是一個按壓式的葯壺進行陰道內外同時清洗， 這樣的方法叫沖洗。 比如我們女性平時用的 FYJ就是這樣。 但治癒後就千萬不能再用沖洗的方法了， 準確說這屬於治療。 經常這樣會擾亂生殖內環境的 自我調節功能， 旦內環境壞就更容易引發感染。 所以洗和沖洗是有區別的， 不能做概念上的混淆。 洗是必要的良好的生活衛生習慣, 沖洗則是有效的疾病治療手段。

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