李時珍稱它是天然的「護肝葯」，經常喝一杯，幫助養肝護肝

肝臟不會輕易說痛，如果肝痛了，也就意味著你都身體已經很差了，因此不要等到肝說痛了 才去養肝，在日常生活中要懂得保養肝臟。李時珍稱它是天然的「護肝葯」，修復肝細胞，遠離肝病。

莓茶

莓茶，是非茶的茶類，但養生功能比較全面，它長在大山裡，被李時珍稱為天然的「護肝葯」。莓茶是植物之中含黃酮類物質最多的，且還富含14種微量元素，對於血管和肝臟都有相當好的養護作用。

經常喝點霉茶，可以起到很好的修復肝臟的作用，促進肝細胞的修復，並且能夠提高人體的酒精耐受力。長期飲用，可以養肝護肝，讓人遠離肝病！

麥苗汁

在李時珍《本草綱目》中有過關於麥苗汁的記載，麥苗汁味辛辣、性寒、無毒。用青麥苗做成汁後，能起到解毒，通腸的作用。

此外，孫思邈在《千金要方》中也對麥苗汁有過記錄，稱「食能排邪而安臟腑，悅神爽志以資氣血」，由此可見，常喝麥苗汁對肝臟是非常有益處的。

枸杞

枸杞自古就被應用於養肝，是養肝常見的處方用藥。而現代醫學研究發現，枸杞中的枸杞多糖、甜菜鹼、有機鍺等物質，能促進肝細胞新生、抑制脂肪在肝細胞中的堆積、修護受損的肝細胞等功效。

雞骨草

中醫講，雞骨草味甘微苦，性寒涼。雞骨草是護肝養肝的理想食材，具有利濕退黃、清熱解毒、疏肝止痛的作用。在日常生活中，經常吃一些雞骨草，有非常好的保健效果。除此之外，雞骨草對於肝炎也有一定的療效。

想養肝，除了多吃以上食物以外，還可以通過睡眠楊肝。但是這裡的睡眠不是什麼時候睡覺都可以，而是指晚上的睡眠，尤其是 晚上11點到3點，是肝臟休息、排毒的時間，同時也是修復受損肝臟的時間，恢復肝細胞，讓身體遠離肝病。

註：圖片來自網路

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