阿秋：內心做到不再有以前那麼衝突嚴重，對你的康復有巨大幫助

心理問題我對它的定義是：

它還不足以讓人失去社會功能，自我還能應付生活、工作、社交，歸結而言自己還不是很痛苦，只是比平常人稍微擰巴一些，糾結一些，多慮一些，腦袋思維緊張一些，這是我們自知能夠察覺到的一些自我心態、情緒上發生的一些異常苗端變化。

當心理問題，壓抑到一定的程度時，精神上也會隨之過度緊張，然後我們的情緒就會長期處在於一種惶恐不安狀態中。

心理問題會發展成心理疾病，「問題」還不是病，而發展成心理疾病的時候，這時你的情緒、大腦思維、意志力都不再由自己掌控的時候，那麼這就是病了。

心理疾病嚴重影響了我們的日常生活與工作，心理疾病涵蓋：「抑鬱症、焦慮症、強迫症、失眠症、雙相情感障礙、精神分裂症等等。

如果把以上心理疾病，站在精神科的角度來看的話，例如：「抑鬱症、焦慮症、強迫症、失眠症、雙相情感障礙、精神分裂症又都可以把它們歸結為：精神上的障礙。

為此，我們可以這樣來理解：「心理疾病是地基，而精神上的障礙是磚瓦。」

而心理疾病又是由我們的性格、原生家庭的溺愛又或者是傷害、成長經歷以及環境、內心糾結衝突所誘發而來的。可以確切地說心理衝突得越嚴重，那麼體驗感就會越痛苦。

幾乎可以很明確地說明：一個人患有焦慮症也好，抑鬱症也罷，都是內在衝突太厲害了，以至於讓自己沉浸在過度悲傷、不能原諒、糾結、患得患失，徘徊在憂心忡忡，惶惶不可終日的時光里，過著壓抑的生活和一個不開心的自己。

因為以上種種因素，從某種程度上使得患心理疾病的人，內心無法平衡，心事雜，想得太多，過於糾結某些事和某些人，大腦超負荷運作，一點一滴地在過度消耗、破壞著我們的大腦神經遞質，使得大腦神經遞質分泌出現了問題，這個時候，我們就患上了：抑鬱症、焦慮症、失眠症、也會伴隨強迫思維，然而對於抑鬱症、焦慮症、失眠症這三個精神上的疾病來說，它們的重疊率是非常高的，達到了70%。

如何理解，這個70%呢？打個比方：就是在一群10個患抑鬱症患者身上，絕大多數人還會存在有焦慮症、失眠症的伴隨。

所以，對於抑鬱症這個精神疾病來說，無論是初次發病的人，還是久治不愈的人，我們都要學習這個病的一些常識，只有把它的發病機制原理學到了，懂得了，那麼我們的無知惶恐，所帶來的焦慮不安，就會少很多，甚至是沒有！

當心理問題發展成心理疾病，乃至精神疾病的時候，很多說法為了便於概括簡化它，直接把心理問題說成是心理疾病或者是精神疾病。這樣的說辭有些不夠嚴謹！

我認為，心理問題只是基礎，心理疾病則是有些癥狀，但是到了精神疾病，就是癥狀不再以人的意志為轉移的了，也可以說心理問題的升級就是：心理疾病加精神疾病的相結合產物。

心理問題很好改變，心理疾病則需要心理疏導，必要時需要藥物干預，而精神疾病，那就必須要藥物加心理疏導進行相結合的干預了。

舉個例子：抑鬱情緒——再到輕度抑鬱症——中度抑鬱症——重度抑鬱症。這裡四個階梯，抑鬱情緒就是心理問題，而輕度抑鬱症是心理疾病，中度到重度抑鬱症。那就是心理疾病與精神疾病的相結合的產物，沒有藥物的干預和心理疏導，可能會痛不欲生，甚至走上極端的道路，這是很可怕的。

前面說了，抑鬱症到了中度和重度，是不以人的意志為轉移，作為當事人，內心多想活過來，可是情緒的低落與絕望以及伴隨著的不真實感的軀體癥狀：頭暈、頭痛、全身遊離的疼痛、無力、視力模糊、呼吸不順暢等等，都是壓倒中度、重度抑鬱症患者身上那一拳致命的打擊。

這個時候，先進行有效地心理疏導，是可以減輕他們的痛苦，指導、勸其接受正規地治療，按照要求科學系統規範地治療，是可以起到一個很好的治療效果的，不說馬上恢復十成，恢復八成已經可以不影響生活了，然後在投入生活中，逐步恢復最後兩成是沒有問題的。

但是有一點我們必須拋棄舊有的思維，內心不再衝突，放下該放下的，內心在歲月的長河裡，做到一個平衡的人。內心平衡了，也就不存在糾結和痛苦了。

活在當下，曾經的思維已經害你不淺了，這時你需要重生起來，不做夠做到痛徹心扉地去改變，又會陷入以前的思維，可怕的重蹈覆轍的道路再走一遍，是每個得過抑鬱症的人，心中一萬個不情願再走的路了，那實在是太痛苦！

-end-

如果想得到長期的心理、情感指導，歡迎加入會員，一年會員費是269元，中途無任何費用。

會員的許可權

1、與我一對一地線上一年內無限次地諮詢溝通

2、自願進能量微信群（目前兩個群，一個是患者交流群、鼓勵群；另一個是媽媽交流群，主要為孩子心理問題，媽媽們探討治癒分享交流群）群名分別為：

「溫馨家園以及媽媽交流群」

4、送書《抑鬱症康復治癒100問與答》

5、一年內免費聽語音課。

7、加入會員屬於自願性質！您也可單獨購書，或者添加阿秋老師微信吸收其不定時發送的群發消息和默默關注其朋友圈更新動態，以此吸收正能量。

作者簡介

阿秋，國家二級心理諮詢師、知名情感導師、知名情感心理學作家、身心靈健康傳播者；著有新書《抑鬱症康復治癒100問與答》一本集治癒方法與心靈療愈的健康讀物，對抑鬱和焦慮很管用！

來吧！擁有此書，與你遇到最好的那個自己！

阿秋老師微信

諮詢/加入會員/購書

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！