糖尿病人應看看！廚房裡4種不起眼食物，它們是控糖高手

束語

廚房裡面調料是用來做菜的。其實，有些調料不僅能讓食物變得美味，還能讓血糖更平穩。不信，大家就來看看吧。

一物：姜

姜是抵禦糖尿病和高血脂的完美食物，首先它能促進熱量的燃燒，其次能增加飽腹感，有利於減肥。

二物：孜然

這種調料經常與肉食搭配食用。適量使用孜然能降低血糖和膽固醇。研究表明，孜然對抑制晚期糖基化終末產物的效果也很好，這種化合物會對糖尿病患者造成危害。

三物：小茴香

小茴香這種蔬菜和它的種子都含有能抵禦糖尿病的化學物質。茴香烯酸能阻斷人體中的幾種致炎因子，並起到抵禦癌症的作用。

四物：大蒜

大蒜對心臟健康有好處，還能防止人們患上癌症。大蒜的抗炎效力最強，對糖尿病患者體內的炎症因子起到抑制作用。大蒜的功效還體現在：它能降低血糖、血脂和C反應蛋白(一種炎症標誌物)的含量。

如此說來，大家平時可以多吃著點這幾味，平時吃湯做菜，或是餃子，包子裡面都可以放著點，這樣的食物對身體是非常有益的。

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