早餐喝豆漿，豆漿別再這麼喝，別讓毒素纏上你！

束語

早餐，是我們一天當中最重要的一餐，吃好了，身體好，一天工作都不會很累，吃不對吃不好，就會影響身體健康，還影響一天的工作。平時大家早餐也都是喝豆漿比較多，不過豆漿也不是隨便亂喝的，現在我們就來看看。

第一：豆漿和紅糖

豆漿里不能加紅糖，因為紅糖裡面有多種有機酸，它們和豆漿里的蛋白酶結合，不容易被人體吸收。而加白糖就不會有這種現象。

第二：豆漿煮透

豆漿不但必須要煮開，而且在煮豆漿時還必須要敞開鍋蓋，這是因為只有敞開鍋蓋才可以讓豆漿里的有害物質隨著水蒸氣揮發掉。

第三：豆漿補鋅

常喝豆漿注意補鋅，豆類中含有抑製劑、皂角素和外源凝集素，這些都是對人體不好的物質。對付它們的最好方法就是將豆漿煮熟，長期食用豆漿的人不要忘記補充微量元素鋅。

第四：豆漿和紅霉素

豆漿一定不要與紅霉素等抗生素一起服用，因為二者會發生化學反應，喝豆漿與服用抗生素的間隔時間最好在1個小時以上。

平時喝豆漿是好的，不過，大家平時在喝豆漿的時候也要多多注意，怎麼喝才是正確的，對人體是好的，這些大家都要知道清楚才行。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！