4種食物上班族要多吃，清心安神潤腸通便，別再捨不得吃了！

束語

只要市裡，上班族可是佔了一大半，而且上班有一點不好，就是工作壓力大，一天下來很是勞累，有時候還睡眠不好，體內也有很多毒素的，身體健康受到影響，所以說不想身體健康受到影響，平時應該多吃吃這些食物才好，來看看吧。

第一物：芝麻可以潤腸通便

芝麻可以潤腸通便，保持我們大便不幹燥。另外，因含有豐富的蛋白質與不飽和脂肪酸，能保持血糖的穩定，有益於骨密度的提高，柔韌我們的關節，美化我們的肌膚。

第二物：蘋果有效減低血液中的膽固醇含量

蘋果中含有的果膠、纖維素和半纖維素還具有吸附膽固醇，使之隨糞便排出體外的功能，從而減低血液中的膽固醇含量，適合在貼球膘的秋天食用。

第三物：山藥能清心安神

山藥含有豐富的澱粉、蛋白質、無機鹽、維生素B、煙酸、抗壞血酸、胡蘿蔔素等營養物質。因此食用山藥能攝入大量的粘液蛋白，可以預防心腦血管系統的脂肪沉澱，保持血管彈性，防止動脈硬化。

第四物：蜂蜜排毒養顏

營養專家認為，蜂蜜是集全部營養於一身的天然食品，富含生命活動所需的活性物質和水分，在中藥中能調和白葯，也就是說，它可以將營養物質帶到我們身體的各個部位。多食用蜂蜜不僅可以外養肌膚，還可以內養臟腑。

一天當中，飲食要規律，平時也要多多注意飲食，這樣上班才不會感到累，身體健康也不會受到影響，大家要多多注意起來啊。

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