女人45歲，不想老太快，養好2個習慣，排淤毒，活氣血，顯年輕

當人隨著年齡增長的時候，身體很多的部位是慢慢開始衰老的，往往從人的皮膚上就能夠看到端倪，而相對於男性而言，女性皮膚衰老往往是清晰可見的，特別是從45歲開始，卵巢衰退的速度是會加快的，分泌雌性激素的能力也會有較大的降低，導致皮膚周圍的細胞開始老化的快，臉上，臉頰就會開始長較多的色斑，眼角周邊也出現了較多的皺紋，來月經的次數也可能慢慢變少，到最後可能就不會來月經了。

雖然出現這些狀況都是女性會出現的正常生理現象。但是在生活中，我們可以採取不同的方式，來使自己變得更年輕，更有活力，特別到了45歲之後，如果不想老太快，養好2個習慣，排淤毒，活氣血，顯年輕。

那麼女性該如何的來調理自己的身體的？

養成好的生活習慣

1、適當的運動，良好的睡眠

女性平時也要注意加強下身體的鍛煉，增強人的體質把身體調養過來，這樣女性就不易生病，同時在很多時候也要注意保護好自己的卵巢。不要吃太多過於辛辣，油膩，生冷的食物，以免加快卵巢的衰老，使皮膚衰老的更快，此外也需要保持良好的睡眠，女性睡得香，才會更有精神，更有活力。

好的飲食習慣

在有些時候，食療的方面，通常是沒有什麼壞的影響的，雖然花費較強的時間，但是只要堅持下來，對女性的健康是會有好處的。

1、少吃過於油膩，辛辣的食物

不要吃太多過於辛辣，油膩，生冷的食物，以免加快卵巢的衰老，使皮膚衰老的更快，同時在吃飯的時候，盡量多吃點粗糧，盡量以清淡為主，多吃點蔬菜。在炒菜的時候，也盡量是不要放過的油，盡量用植物油炒，這樣身體才會調養的更好。

2、葛根粉

葛根粉對調節女性的卵巢是有較大的效用的，因為它裡面含有的一些較多的微量元素還有其他營養素，能夠及時補充女性所缺失的營養，能夠使卵巢變得活躍起來，及時的排出體內淤積的毒素，使女性的氣血保持充足的狀態，在活躍血液的同時，也能夠抑制皮膚的衰老，同時它特含有的黃酮物能夠提高女性的抗病能力，有強身健體的效用。

對於45歲的女性來說，可以自己在家泡點葛根粉來吃。如果不想泡著吃的話，可以把葛根粉加入湯裡面，或者跟山藥，白朮等食材一起煮粥喝，堅持吃的話，能有排毒，養顏的效用，使皮膚不易長皺紋，長斑，同時可增強女性的體質，使身體保持健康活力的體態。

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