三代人年齡最小15歲都有高血壓，罪魁禍首就是它，你要提高警惕

隨著對於身體健康的重視，很多人會每年做一兩次體檢，對於自己的身體情況也能做到心裡有數。而小李一家在體檢中發現一個嚴重的問題，一家四代十幾口人如今出現高血壓病居然佔到了半數之上，這在全家人心裡敲響了警鐘。為何會出現這種情況，高血壓為何會如此精準的找上門來。

經過一段時間的跟蹤調查發現，小李一家的飲食存在一個共同點，吃的菜肴非常咸，一袋500克的食鹽居然在一周之內就食用完畢，平均每人每天的食鹽攝入量達到了18克。在別人看來已經非常鹹的鹹菜，他們吃起來毫不費勁，一個腌制的蘿蔔鹹菜兩人很快就可以吃完。

引起小李一家多人出現高血壓的原因終於找到了，食鹽攝入量嚴重超標。中國營養學會推薦成年人每人每天食鹽的攝入量不宜超過6克，健康成年人每天鈉鹽的生理需要量才5克，而小李一家平均每人每天食鹽的攝入量已經高達18克，這多餘出來的鈉鹽就是導致小李一家多人出現高血壓疾病的重要原因。

飲食中的高鹽攝入是引發血壓水平升高和高血壓發病最重要的危險因素。如果每天食鹽的輸入量超過12克，高血壓的發病率增加14%。如果像小李一家食鹽的攝入量達到每人每天18克，高血壓的發病率會增加27%。

低鹽飲食在我們國家已經倡導多年，但是仍然多年的習慣一時難以改變，高鹽飲食仍然在很多地區存在。高鹽飲食不僅僅會引起高血壓，骨質疏鬆也與高鹽飲食有著密切的關係。高血壓對於身體最大的危害是腦卒中，為了您的身體健康，少吃鹽，也要注意食物中的隱形鹽。

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