名義開講︱咳咳咳，名中醫教您治咳方

健康 12-21

冬季天氣乾燥，最易傷肺引起咳嗽。中醫認為，人體各臟器運行是相輔相成的，在功能上密切聯繫、相互協調，共同維持人體的健康。如果肺臟發生病變，牽一髮而動全身，將影響身體其他器官的協調和運作。所以說，冬季一定要養肺護肺。

為此，羊城晚報報業集團聯合廣州白雲山潘高壽葯業股份有限公司於12月21日上午9：30分在廣州市流花湖公園舉辦白雲山潘高壽「守肺健康，情暖冬至」公益活動暨羊城晚報「名醫開講」系列健康講座活動，現場人氣爆棚，近300人在現場聽取知名中醫的講座，同時還免費品鑒百年老字號潘高壽川貝枇杷糖、龜苓膏等產品，了解到咳嗽分類及對症治療的要點。

講座現場，讀者對潘高壽有進一步了解

冬季乾冷呼吸道敏感

養肺護肺有這些招

近期，氣溫起伏不定，導致不少人感冒受涼，接下來就是無休止的咳嗽。今日氣溫回升，流花湖公園空氣清新，在活動現場更是人頭涌動，廣州市第一人民醫院中醫科主任醫師劉艷虹在講座中指出，冬季比較容易引起咳嗽，一是因為冬季空氣乾冷，人比較容易上火，呼吸道比較敏感。加上冬天是霧霾的高發季節，一旦有異物吸入或是受涼感冒，都會引起咳嗽。

劉艷虹主任現場給讀者講解養肺護肺的辦法

還有些兒童在冬季容易反覆咳嗽，則有可能是因呼吸道系統有炎症，因此咳嗽情況比較嚴重，且會反覆發作。

那麼如何預防呼吸道感染？有效地養肺護肺呢？劉艷虹主任醫師給出了一些實用性的建議。

注意保暖，避免外感風寒

冬季早晚溫差較大，外出鍛煉時應有適宜的「溫度緩衝」，不要過早外出晨練，最好在早飯後9～10點鐘太陽出來後再鍛煉，

另外，多曬太陽可促進鈣質合成和吸收，在外出活動時要注意添加衣服，尤其要重視手部、頭部、面部的保暖，宜戴口罩、手套和帽子，以免此部位受涼後引起外感風寒。

補充水分潤肺

乾燥的冬季每天通過皮膚蒸發的水分在600毫升以上，因此補水必不可少。一個成年人每天喝水的最低限度為1500毫升，而在冬天喝2000毫升水（包括湯水）才能保證肺和呼吸道的濕潤。

常深呼吸清肺

適度的深呼吸動作有助於清肺，有兩種比較簡單有效的呼吸法。

腹式呼吸法：伸開雙臂，盡量擴張胸部，然後用腹部帶動來呼吸，可增加肺容量。

縮唇呼吸法：快速吸滿一口氣，呼氣時像吹口哨一樣慢慢「吹」出，目的是讓空氣在肺里停留的時間長一些，讓肺部氣體交換更充分，支氣管炎病人可常做。

穴位按摩養肺

在現場，劉主任特別示範了按摩三大穴位，魚際穴、迎香穴、天突穴，她認為經常按摩這三個穴位有助於養肺以及緩解肺部疾病。

（1）魚際穴

經常對魚際穴進行按摩三分鐘，具有清熱解毒的功效。在下午13點到15點是陽氣最盛的時候，此時用手按摩穴位兩分鐘就能夠養肺。

（2）迎香穴

按迎香穴，然後按摩鼻翼兩側的迎香穴20次，一直搓熱為止，此方法能夠緩解鼻塞及鼻炎的情況。

（3）天突穴

天突穴在左右鎖骨中間的凹陷的地方，只要每天使用手指來按摩，每次兩分鐘就能夠緩解肺部疾病，比如哮喘、咳嗽等。

推薦冬季養肺止咳

常使用的食材

蘿蔔去痰癖、止咳嗽

劉艷虹主任還建議，冬季吃蘿蔔，可以治療多種疾病。蘿蔔可消穀食、去痰癖、止咳嗽、解消渴、通利臟腑之氣，預防疾病，有利於身體健康，同時蘿蔔還有下氣定喘、止咳化痰、消食除脹、清熱解毒的藥用價值。

蘿蔔下氣定喘、止咳化痰

患有氣管炎、咳嗽痰多氣喘者應多食用。將蘿蔔洗凈，切片，加飴糖腌後食用，具有降氣化痰平喘的作用。

冬季人體內容易積熱生痰，這個時候改變一下飲食習慣，適當吃一些蘿蔔，能夠通利臟腑之氣，預防疾病。

銀耳補肝潤肺

銀耳有潤肺生津、益氣和血、補腦強心的功效。現在臨床多用銀耳治療虛癆、咳喘、痰中帶血、虛熱口渴等癥狀。對治療老年人的慢性支氣管炎、肺源性心臟病、慢性胃炎等也都有很好的效果，同時也是虛弱病人的補充佳品。冬天氣候乾燥，易引起燥咳，應多吃銀耳。

銀耳潤肺生津，還有清肺熱的功效

用開水將銀耳泡開，撥開後去掉還沒發開的部分，特別是呈現淡黃色的東西。冰糖銀耳的含糖量較高，睡覺前不宜食用，以免使血液黏稠度增高。銀耳具有清肺熱的作用，所以外感風寒者不要食用。

咳嗽有分類

對症治療才有效

廣東人一見到咳嗽，不管男女老幼都特別喜歡吃南北杏川貝燉雪梨。但咳嗽是最為複雜的一個病症，有寒熱虛實之分。川貝性微寒，有清熱的作用，雪梨也是偏涼的。如果咳嗽，伴有黃痰，舌紅，便秘，口乾，才可以用。

如果是感冒初起，有惡寒，頭痛，鼻塞，咳痰清白，尤其是咽癢，夜間咳多，這時候服用南北杏川貝燉雪梨，就會適得其反。

雖然市面上賣的止咳中成藥包裝上標有「止咳化痰」、「鎮咳平喘」等功能，止咳快。但從中醫角度來看，咳嗽不止分寒、熱，還分痰、燥、表、里。可見，咳嗽分類，用對葯才有效。潘高壽研究所主任周立在活動現場也指出，不同原因引發的咳嗽，需根據辨證結果採用不同的治療方法，否則達不到治療效果，甚至適得其反，貽誤病情。白雲山潘高壽總結簡單易懂的「輕問診」，通過有痰無痰、咳嗽時間初步分辨咳嗽的類型。