冬至養生，要養之有道？這3個誤區，你可別掉進去了

一年有二十四個節氣，不同的節氣講究不同的養生方法。冬至是二十四節氣中十分受百姓重視的一個節氣，冬至更是中華民族一個特有的傳統節日，也叫「冬節」。滋補是這個節日的傳統習俗之一，因而每每到這個時候，人們會花多心思在飲食進補上。這的確是個不錯的養生之道，但「養生「是一門不小的學問，能將養生掌握到爐火純青的地步的人還是居於少數。多數人會養生，但卻不知道該如何正確地養，一不小心，就容易掉坑裡去了。

「冬至大如年」，冬至養生有哪些坑？

一、虛實不分

中醫診斷的主要方法是虛實辯證，通過虛實可以來辨別邪正盛衰。虛實不同，滋補的方法自然也不同。虛證患者則正氣不足，進補上應以補虛食物以及藥物為主。而實證患者則邪氣盛實，進補上應以消邪食物以及藥物為主。但在冬至養生上，很多人都是流行什麼補什麼，並沒有考慮到虛實問題，這樣的養生無疑是養不到位的。所以，冬至養生，首先應分清虛實，才能決定下一步該如何養。

二、無病進補

在現實生活中，很多人都有一個特點，就是盲目跟風。看到別人吃什麼，自己也要吃，聽到別人說什麼好，自己也要買。但這種做法，在冬至養生上萬萬使不得。因為這樣胡亂進補，會給身體造成不必要的負擔，反而適得其反。因此，如果自己的身體健康無恙，切勿盲目跟風去吃一些補藥之類的。有些補藥成分不明，進食後很可能會引起不良反應。

三、辛辣及飽腹飲食

冬至氣候寒冷，人們喜歡吃一些火性食物如火鍋、麻辣燙等等，想以此暖和身體。並且，這個時候人們容易暴飲暴食。雖然這可以驅除身體上寒冷，但容易「引火上身」，多表現為口腔潰瘍、口唇起皰。所以，冬至進補最好以一些溫和性食物為主，例如包蘿蔔、枸杞、栗子等。

當然，冬至養生，除了食補以及葯補，還應注重起居調養。並且，要做到起居有常，早睡早起，一些易受寒部位例如手、足等切記做好保暖工作。此外，運動也是冬至養生一個絕佳的方法。一到冬天人多不愛動彈，但適當的運動促進身體的血液循環，提高人體的免疫機能，在冬天不易感冒受涼。總而言之，冬至養生，要養之有道，盲目跟風不可行之，否則只會適得其反。

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