冬季補氣食物能吃什麼？4款食物能幫你補氣

1、土豆能夠補胃氣

土豆又被人們稱為地下水果，具有補益胃氣的效果，同時也能夠減肥降脂、活血消腫，除此之外，土豆也具有潤腸通便以及益氣解毒的效果。土豆裡面含有大量的鐵鈣鉀等礦物質，營養價值很高。

2、山藥益腎氣

中醫認為山藥具有健脾胃以及益腎氣的功效，同時也可以讓皮膚滋潤，能夠歸腎經、脾經以及肺經，山藥幾乎適合每個體質的人群，山藥不熱不燥，即使大量的服用也不用擔心便秘及腹脹的情況。

3、香菇能補氣血

香菇又被稱為植物皇后，特別適合於氣血虧損以及全身乏力的人群。從中醫的角度上來說，香菇具有益腸胃及化痰理氣的效果，同時也能夠抗癌防癌。

4、小米也能補脾胃

小米也能歸腎經、脾經以及胃經，具有健脾和胃的功效，特別適合於脾胃虛弱的人群。裡面含有的無機鹽以及維生素b1很豐富，把小米粥熬好之後再悶十分鐘就會發現粥上面有一層小米油，能夠保護胃粘膜，防止出現十二指腸胃潰瘍。

溫馨提示：

冬季可以多選擇以上食物來進行滋補和補氣，一日三餐定時定量多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃一些溫性的食物。

教遵天台 行歸凈土

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