晚上幾點睡才算熬夜？這個答案估計很多人還不了解！

現在人們的生活條件越來越好，但是身體素質卻變得越來越差，有些時候跟人的不健康生活習慣有關係，熬夜是傷害身體比較嚴重的一個方面，因為會增加很多疾病的出現概率，但是到底幾點睡才算熬夜呢？

熬夜的一個標準：

正常情況下，十一點之後睡覺都稱之為熬夜，這麼一比較是不是很多人都屬於熬夜的範圍，因為現在的生活節奏比較快，夜生活豐富，當然還有一些人因為工作壓力大深夜還在加班，這些使得晚於十一點睡覺成為家常便飯，殊不知這些都已經屬於熬夜的範圍，長時間下去會對一個人的健康造成傷害。

為何熬夜的時間點定在十一點，這是因為十一點之後人體的很多器官就開始逐漸修復了，比如肝臟會在這個時候開始排毒，如果在這個時間點還沒有準備好要休息，那麼就會影響到將身體內的毒素排出體外，長時間毒素在身體內堆積就會影響身體健康，並會極其容易導致以下病症出現。

熬夜會增加這些疾病的風險：

一、高血壓

長時間缺乏睡眠會導致高血壓出現，這也是為何現代社會出現心腦血管疾病的概率大大增加，嚴重的患者還可能會導致猝死，如果熬夜出現在男性身上還會增加男性那事功能障礙。

二、糖尿病

如果在家庭當中有糖尿病患者，那麼熬夜更加會增加糖尿病的出現概率，即便是家族當中沒有糖尿病患者的人群熬夜也會增加糖尿病的患病風險。

三、內分泌紊亂

熬夜會導致內分泌紊亂，因為人體在經過了一天的忙碌之後在晚上需要好好休息，如果休息不好就會影響到各個器官的功能，我們的人體是在各個器官的協同作用之下才可以正常運轉，有些器官休息不好還會影響到激素的分泌，也就會導致內分泌失調。一旦出現內分泌失調熬夜的人群還會出現X欲低下、情緒失落以及體力下降的等等，而且脫髮跟這熬夜也有很大的關係。

四、X功能降低

長時間熬夜會導致一些慢性疾病發生，比如氣短自汗、盜汗、四肢發涼以及失眠多夢的情況，長時間熬夜還會導致X能力下降，嚴重影響夫妻生活的和諧。

熬夜是現在生活中非常常見的一件事情，但是卻會對健康造成巨大的影響，而且有些危害是看不見摸不著的，但是卻在慢慢侵襲人體健康。熬夜會直接影響到一個人的氣色，這就是為何一熬夜次日醒來之後臉色發黑沒有光澤，可見一定要養成規律的作息習慣。

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