孕期飲食至關重要，尤其注意這三種食物，並不適合準媽媽食用

原標題：孕期飲食至關重要，尤其注意這三種食物，並不適合準媽媽食用

眾所周知，孕期飲食至關重要。因為孕婦的營養關係到腹中胎兒的營養和發育。孕婦缺乏營養，容易發生流產、早產、死胎和畸胎；同時影響胎兒的生長發育，以至出生體重偏低、先天不足、出生後多病等。在食物方面，最重要的是吃各種全食物，儘可能多地切割加工過的食物。水果和蔬菜，粗糧，瘦肉熟肉，煮熟的雞蛋，酸奶，豆類和豆類，堅果和種子是最好的食物。這些食物為自己和寶寶提供豐富的營養。但是，孕婦在懷孕期間也應該避免使用許多食物，其中一些食物並不適合孕婦，可能對寶寶造成潛在的不良影響。所以孕期要小心以下這三種食物，並不適合準媽媽，孕婦們要注意了哦！

第一，酒

不少孕婦都知道孕期喝酒是有害的，但就是在一些氣氛的帶動下忍不住。或是還不知道自己懷孕了喝了很多酒，那麼孕婦喝酒會怎樣呢？女性懷孕期間是不能喝酒的，尤其是懷孕頭三個月和懷孕六個月後尤其要注意戒酒，包括在備孕期間(懷孕前三個月)也應該禁酒，這樣才能有助於優生優育。酒精可通過胎盤傳至胎兒體內，酒精量過多會導致胎兒酒精中毒，患上胎兒酒精綜合征。胎兒酒精綜合征是一種由於母親在懷孕期間飲酒給胎兒帶來的一系列負面影響的病症，它可引起孩子身體和行為的若干缺陷。

第二，含鉛量高的食物

鉛是腦細胞的一大殺手，食物中含鉛量過高會損傷大腦，引起智力低下。因為鉛會殺死腦細胞，損傷大腦。所以，准媽媽知道這些食物有多不可取了吧。鉛含量過高會損傷腦細胞，引起智力低下。孕婦含鉛過高，易導致胎兒發育畸形或導致智力低下，需要及時的治療。

第三，油條

油條是人們餐桌上經常見到的美食，但是作為一名孕婦，孕婦在懷孕期間不可以經常吃油條,因為它屬於油炸食品,而且很多油都經過反覆利用,裡面吃多了容易致癌的。而且在油條的製作時，須加入一定量明礬，而明礬正是一種含鋁的無機物。這些明礬中含的鋁通過胎盤，侵入胎兒的大腦，會使其形成大腦障礙，增加痴呆兒的機率。

孕婦要吃一些粗加工或者沒有加工的天然食物，比如吃主食可以多吃原形態的雜糧：豆類、穀物、薯類，會使孕婦吸收更多的B族維生素和膳食纖維，食物中不要全是精米、白面，更應該盡量避免吃什麼速食麵、小食品；肉類要多吃新鮮的，少吃肉乾、腌肉、臘肉、烤肉。

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