經確診血脂「高」了，記住，這3樣東西，一定少碰，可防血管堵塞

因為我們不正常的飲食和作息的原因，所以很多人會出現血液黏稠的情況，尤其是中老年人，出現這種情況的幾率尤為多，如果血液黏稠的話，就會出現高血壓、腦梗等疾病。所以平多注意，如果身體出現這幾個特徵的話，就說明很危險了。

早晨起床後容易頭暈。我們一般通過一晚的休息後，身體精神都是會得到很好的休息，早起精神應該是很好的，所以如果早起後感覺會頭暈，而且要持續到早飯後的話，可能就是血液黏稠導致的。

胸悶氣短。如果沒有其他的癥狀，就容易感覺胸悶或者氣短等問題的話，這個時候最好可以去醫院檢查下。

失眠。如果我們血液太稠的話，這樣血液是會流動變慢的，所以晚上睡覺的話，會覺得失眠或者睡不踏實。

視力會突發性的模糊。中老年人年紀變大後，視力也會受到影響的，但是如果經常出現短暫性視力模糊的話，主要就是因為血稠導致的。

所以，如果身體出現類似的問題的話，一定不要忽視，可以及時去醫院進行檢查，這樣也可以及時得到治療。對於飲食，生活中也必須要注意。

要少吃鹽。我們每天除了身體必要的鹽分外，要控制鹽分的攝入，比如生活中的鹹菜等腌製品，也要少吃，因為鹽分含量太多的話，是會引發高血壓，對身體都是很有危害的。

少吃糖。如果身體攝入糖分太多的話，不僅會容易長胖，還會導致血糖升高。

脂肪含量多的食物。生活中常見的油炸類食物以及肥肉等食物，吃的太多的話，是會導致血液變得黏稠，這樣很容易引發高血壓等疾病的。

除了飲食上要多注意的話，平時也可以養成以下好的習慣。

多喝水。可以幫助我們稀釋血液，排出身體雜質，尤其是再經過晚上的消耗後，早上一定要多喝水的。

戒煙酒。大家都知道煙酒對身體的傷害是很大的，對待血液黏稠，尤其是吸煙，是很容易加速血液堵塞的，都是會很容易引發冠心病等疾病的。

多運動。平時多參加運動的話，比如跑步等，對緩解血稠等疾病都是不錯的。

除了這些必須要注意的之外，我們還要有好的心態，因為正能量的散發，是可以幫助我們提高身體的抵抗力，對防治很多疾病都是有幫助作用的。

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