妊娠紋很難看，產後也難消除！孕期四件事教你遠離它

導語：妊娠紋很難看，產後也難消除！做到四件事教你遠離它

懷孕後，幾乎所有的准媽媽都會長出妊娠紋，通常在大腿根部、屁股、肚皮等地方，深淺不一、顏色一般呈現粉紅或淺紅色，見過最嚴重的妊娠紋，是整個肚皮就像個西瓜一樣，真的一點都不美觀，心疼生兒育女付出這麼大代價的媽媽們。而且，妊娠紋是不可逆的，因為被破壞至斷裂的皮膚纖維不會再造，所以妊娠紋在產後只會顏色變淺，但是不會完全消失。

一般情況下，妊娠紋是由這些造成的：孕期身體內激素變化浮動較大、孕期體重增加過快、皮膚纖維的彈性及擴張性差、皮膚被牽拉導致發生損傷或斷裂等。

俗話說「知彼知己，百戰不殆」，我們知道了妊娠紋形成的原因，自然就可以想到遠離它的辦法，雖然不一定能夠徹底阻止妊娠紋，但比起什麼都不做強。所以，做好這四件事，提前預防妊娠紋。

一、勤活動，勤鍛煉。

保持一定活動鍛煉的人，新陳代謝也要比普通不愛鍛煉的人要快，體內細胞更新換代快，人也看起來年輕。懷孕後，保持適當的運動與鍛煉也是很有必要的（醫生囑咐保胎的除外），雖然我們不能和懷孕了照樣去健身房的明星比，但是舒緩的瑜伽、走路散步等，還是可以做到的，所以孕期保持一定的鍛煉，也有益於緩解、減輕妊娠紋。

二、遵循孕期體重增長指標。

不要以為懷孕了就可以大吃特吃，反而懷孕了更要注意飲食，少吃多餐、八分飽等，都有助於緩解體重過快的煩惱。體重在正常的指標範圍內增長，是比較合理的，否則，吃得多增得快，皮膚就被撐開的越嚴重，所以有些沒有人雖然沒有身孕，但是很胖的話，大腿根、屁股也會出現一道道的橘皮紋，這與孕期的妊娠紋是類似的原理。

三、飲食有側重，補充富含膠原蛋白的食物

孕期在保證飲食均衡全面豐富的基礎上，可以多吃一些富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，促進皮膚彈性，預防妊娠紋。例如：動物皮、豬手、銀耳、魚蝦等。

四、勤於按摩。

從懷孕初期開始，就要堅持按摩易出現妊娠紋的部位，通過按摩增加皮膚彈性，避免妊娠紋的發生。另外，在按摩的時候最好塗抹一層橄欖油，否則搓傷皮膚。

（文/笑雪育兒思考，圖片來自網路，侵刪）

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