肚子鼓鼓像「懷孕」？冬天的蘿蔔這麼吃，幫你快速燃脂，越吃越瘦

如果女人的腰寬、腰肥、肚子鼓鼓的、贅肉疊三層，身體贅肉多，不管你穿得衣服再怎麼漂亮，也會讓你弄得毫無美感，肚子大，可謂是女人的硬傷。那是一件多麼崩潰的事情。我們都知道通過運動和飲食調理能夠達到減肥的目的，那麼什麼方法減肥最快最有效？當然是食療，下面就給大家介紹一些有助減肥的食物。

肚子鼓鼓像「懷孕」？冬天的蘿蔔這麼吃，幫你快速燃脂，越吃越瘦

蘿蔔

小時候到地上去收蘿蔔，用刀削皮然後吃生的，真是非常的美味。事實上，生吃蘿蔔是減肥的有力方法。蘿蔔中的芥子油能促進胃腸蠕動，增加食慾，幫助消化。蘿蔔中的澱粉酶能分解食物中的澱粉、脂肪、使之得到充分的吸收。生吃蘿蔔不僅可以減肥，而且還有許多其他好處，如治療咽炎，幫助消化等等。

燕麥片

燕麥片富含纖維素，且含熱量低，餐前喝一杯200毫升左右的燕麥，可以減少主食的攝入量，控制食量。燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維，能減慢胃部消化時間，讓人保持飽腹感，對瘦身減肥很好。而果蔬類的燕麥通常又含有豐富的膳食纖維，蛋白質，維生素等多種營養，在瘦身的同時也能保證營養攝入，有助於消除小肚腩。

山藥

山藥具有清熱、祛濕、利尿的功效，對於由於濕氣重而導致身體水腫的朋友來說，很有效。山藥粉中含有大量的澱粉酶和一些天然多酚類氧化酶，這些物質吸收以後可以調理脾胃，提高脾胃消化功能，也能補脾健胃，緩解脾胃虛寒，能有效減少多種消化不良癥狀的發生。山藥性溫和，低脂，也可以養胃，消脂刮油，而且山藥還含有多種維生素及礦物元素，大家在減肉肉期間吃山藥是最合適不過了。

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