孕期體重如何增長算正常？超過這個數沒好處，孕媽可要長點心

文|好孕姐

早些時候讀過一篇文章，說女性懷孕的時候，整個孕期正常情況下，體重上各方面的詳細增長數值大概是這樣的。孕媽的乳腺部分增長約2斤，血液約3.5斤，胎兒體重約6到8斤，羊水約1到2斤，子宮約1到2斤，胎盤約1到2斤，此外，孕媽自身的母體儲備增長約6到7斤，液體瀦留約3到5斤。這些分別涵蓋了整個孕期孕媽體重增長的範圍，粗略計算下來，也就是30斤左右。

醫生給的建議是，正常情況下整個孕期下來，對孕媽來說，體重增長最好保持在30斤以內，如果超過這個數，那對孕媽和胎兒來說都是沒有好處的。這一點孕媽一定要心中有數，萬不可盲目地各種進補，卻不知自己體重增長太多，好處沒有，危害可是很大的。孕媽要長點心了。

生產的時候更危險

雖說現在醫療水平在進步，生產的時候難產以及各種突發意外發生的幾率都在大大降低。不過有一種生產時的風險卻是一直存在的，那就是胎兒體重過大，孕媽生產的時候遭更多的罪不說，產程太長，胎兒在孕媽體內也隨時會有缺氧甚至窒息的危險。

所以說孕媽一定要要正確的認識，可不能想著胎兒斤數多就是好，胎兒過胖可是會增加生產難度的，這對孕媽和胎兒都很危險。

產後恢復更難

一般來說，肉肉長身上的時候總是在不經意間就來了，可是後期我們想減肥的時候難度可是很大的。對孕媽來說更是如此，如果孕期不注意，營養過剩，造成自己體重嚴重超標，生產之後，孕媽在減肥瘦身這件事上可是會花費更多精力的。

對孕媽來說，正確的做法是孕期合理飲食，把體重控制在正常範圍內。這樣胎兒發育好，孕媽在生產之後，自己的身材也更好恢復。

孩子患病的可能性更大

孕媽在整個孕期體重增長超過30斤這個範圍，除了孕媽自己過胖外，胎兒體重超重的可能性也很大。胎兒過於肥胖，出生後也更容易患上一些疾病，如肥胖疾病、心血管疾病等等，這些都會影響寶寶的正常發育，對寶寶的健康威脅也是很大的。因此對孕媽來說，孕期一定要控制好自己的體重，可不能完全由著性子各種「補」。

作為孕媽，一定要做到心中有數，不能簡單地以為自己體重增長多，胎兒在肚裡就會發育的更好。相反，孕媽體重超標的危害，並且盡量把自己的體重控制在正常增長的範圍值內。

整個孕期你的體重增加了多少呢？

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