這小小一粒紅果，每天堅持食一小把，養肝護眼連這病都少了！

說起枸杞子大家都知道，一直以來它都是食療最好的食材，而且使用的方法也很多，不管是用來泡水，還是放在粥里，都有著不錯的營養價值。經常食用枸杞子不僅可以滋補肝腎，還可以讓視力增強，同時對耳鳴也有很好的緩解功效。每天只要吃上一小把的枸杞子，在一個月以後身體就會有這五大變化，來看看吧。

肝變好了

從中醫方面來說，枸杞子屬肝、腎經，可以幫助肝臟補血，它裡面含有很多種營養成份，可以防止脂肪在肝細胞里沉澱，讓肝細胞可以生出新的來，同時增強白細胞的活性。

少生病了

枸杞子中含有的營養物質可以保護肝臟，讓人的免疫力提高，同時還可以預防很多疾病，如果平時可以養成好的生活習慣，再經常食用枸杞子，就可以少生很多病。

眼睛明亮了

枸杞子可以讓眼睛明亮，這是一直以來流傳下來的說法，同時它也經過了研究證明。它裡面含有多種保護眼睛的營養物質，是眼睛必須用到的營養素，適合經常對著電腦工作的人。

人變年輕了

通過研究發現，枸杞子里含有很多種營養物質，可以養顏潤膚，它能通過血液循環，讓皮膚吸收氧氣和養分的能力提升，所以具備了美容的功效。

更有精神了

由於枸杞子可以改善肝腎虧虛導致的頭暈目眩，腰膝酸軟，所以起到了抗疲勞的作用，經常食用後人會變得更加精神，更有活力。

枸杞子是非常安全的食物，可以長期食用，而且在吃的時間上沒有具體的要求，只要按照個人的習慣就好，不過睡覺前吃是個不錯的時間，臨睡前吃一把枸杞子，可以讓你身體里的陰陽得到有效調節，讓壽命延長。

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