大肚子很難減下來，不妨吃它們，給你的腸道刮刮油吧

誰說只能女生愛美，男生同樣也愛美。看著別人的六塊腹肌，而自己卻只有一層層的大肚腩，更過分的是走起路來，還一顛一顛的，小馬可惱火了。為了減掉自己的「大肚子」，小馬算是用盡了渾身解數，可肚子上的肥肉，總是如影隨形地跟著自己。

其實很多人會有和小馬一樣的苦惱，肚子減不下來。你知道嗎？或許你該給你的腸道減減脂了。

要知道腸道脂肪堆積過多，會讓你的腰圍暴增，你的大肚腩現出原形。而且還可能會擾亂腸道中微生物的平衡，破壞人體正常的新陳代謝，加重腸胃負擔的同時，還不利於減肥。因為腸道的脂肪過多，就會阻礙它的蠕動，引起便秘，導致肥胖。

今天就給大家介紹幾個「刮油高手」，讓你減少腸道脂肪，輕鬆瘦身！

1.西蘭花

西蘭花所富含各種維生素與類黃酮，能夠促進食物的消化，並將帶走腸道中多餘的油脂，可以防止腸道堵塞，緩解便秘。另外，西蘭花中還有一種能夠幫助促進脂肪代謝的物質，對減肥很有好處。

2.黃瓜

黃瓜也是一種難得的刮油食物，它裡面有一種物質可以抑制脂肪的生長，對減少腸道油脂堆積很有幫助，而且黃瓜酶還能夠促進新陳代謝，加速油脂和廢物的排出。

3.凍豆腐

豆腐中含有豐富的蛋白質，當豆腐被冷凍過後，會產生一種酸性物質，它們能吸附腸胃中過多的油脂，並隨體內垃圾一起排出。

4.紫甘藍

紫甘藍中的纖維素，對於促進腸道蠕動來說，有很重要的作用，能加速消化進程，減少脂肪的吸收，同時它還含有一種能夠幫助脂肪燃燒的物質，屬於不錯的減肥品。

對於這些「刮油高手」，各位小夥伴們還有什麼要補充的嗎？

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者蘇瑾，未經授權，請勿轉載】

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