女性睡前吃口它，失眠好了，抗衰又美白，隔天排宿便，體重悄悄降

對於女性來說，日常的保養是非常重要的，尤其是自己的肌膚狀態，很多年輕人喜歡熬夜，再加上長期使用電子產品，皮膚越來越不好，膚色黯淡，氣色差，還經常失眠多夢，所以女人最好從日常飲食上入手，調理好自己的身體，可以常吃它。

這裡說的它就是百合，百合是一種營養價值極高的食材，含有豐富的維生素，促進皮膚細胞代謝，食用後能夠美白肌膚，還能抗衰老，百合還具有安神的作用，常吃有助於提高睡眠質量。另外，常吃百合還能預防便秘，促進新陳代謝，加速腸胃蠕動，有助排出體內毒素和垃圾，對減肥也有一定的作用。

所以建議女性可以常吃百合，人們一般都喜歡用百合來熬粥，例如百合蓮子粥、綠豆百合粥等，而接下來為大家介紹一道蜜汁百合的做法。

做法1：將新鮮的百合掰開，清洗乾淨並且瀝干後放入小盤備用。

2：將洗凈的百合連碗上鍋蒸熟，要注意是冷水上鍋蒸，開大火蒸15到20分鐘左右。

3：蒸好之後晾涼，就可以澆上蜂蜜食用了。

蜂蜜對女性也是非常好的一種滋補品，常吃對皮膚特別好，所以蜜汁百合特別適合女性食用，大家看完覺得有用的話不要忘記收藏。

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