兄弟們，若早上起床後出現這5種異常，提醒你該戒酒了

酒已經成為我們日常生活中不可或缺的一部分，朋友聚會要喝酒，應酬交際要喝酒，自己在家小酌也需要酒，中國擁有歷史悠久的酒文化，可謂酒在國人的心中是非常重要的，有些人更是把「無酒不歡」的話語常常掛在嘴邊。其實喝酒本身並沒有什麼問題，俗話說：小酌怡情，大酌傷身，如果常常喝酒過量，對身體的傷害還是很大的，特別是長期酗酒的人。

我們一直在反覆說，長期酗酒危害很大，不僅容易傷害肝臟，導致肝功能下降，誘發酒精肝；還會導致腎功能衰竭，加快鈣質的流失，引發骨質疏鬆，誘發痛風；同時還會破壞生殖系統，誘發胰腺炎等等。

信不信看看這個案例你就明白了

蘭陵縣有位30歲的小夥子，名叫朱浩（化名），這個年齡本是正值青春年華的季節，正當努力拚搏為自己創造一片天地的時候，卻因為喝酒，留下了一輩子的遺憾和悔恨。

其實朱浩在步入社會之前是從不飲酒的，可在有一次同學聚會上，他的不喝酒卻成為了朋友們的笑點，嘲笑他不是男子漢，男人沒有不喝酒的，於是在朋友們的慫恿下，他端起了酒杯，這是他第一次喝酒，卻喝了個酩酊大醉。而在參加工作後，由於共工作關係，經常參加各種應酬，喝酒的次數也越來越多，慢慢的朱浩從被動喝酒，演變到主動喝酒，而且他對酒精的依賴越來越強烈。

這樣長期大量喝酒帶來的後果，必然是對身體不可逆轉的傷害，朱浩長期酗酒，造成了肝臟和腎臟功能的受損，當酒癮發作的時候還會出現抽搐乏力等癥狀。

在一次應酬上，朱浩發現他的酒量突然之間變小了，從那之後，身體還出現了各種不適，他決定去醫院做個檢查，檢查結果出乎他的意料之外，肝臟和腎臟嚴重受損，且不可再修復，醫生建議他戒酒，否則會有生命危險。

自此，朱浩決定不再喝酒了，我們都知道，習慣酗酒的人，想要徹底戒掉酒癮是很難的，所以，朱浩在無人監督的時候還是會偷偷的喝幾口，過過癮。由於身體狀況日益下降，他被老闆炒魷魚了，朱浩在備受打擊的情況下，從此一蹶不振，經常借酒消愁，妻子苦口婆心規勸其戒酒無效後，對他失望了，於是選擇了離婚、李潔的父母看到兒子這步田地，也憂鬱成疾。眼看著自己的家庭支離破碎，在清醒的時候他很後悔自責，但以仍舊不能戒掉多年的酒癮。

由此可見，長期酗酒不僅對身體造成傷害，還會對生活、工作都沒有任何好處。

那麼，當身體出現什麼現象時就說明身體已經受到酒精的傷害，是時候考慮戒酒了呢？

長期喝酒的人，若早上起床後出現5種現象，你可能得考慮戒酒了

1、尿液黃如茶

尿液經過一夜的過濾，早上第一泡尿一般情況下，要比其他的時間顏色稍黃一點，但絕對不會出現黃如茶的顏色。經過喝酒的人可以通過早上的排尿，來觀察身體狀況的。如果早上起床後，你的尿液黃如茶並且渾濁不清楚，那麼就要警惕了，可能是你的肝臟和腎臟功能出現問題了。

眾所周知，酒精傷肝，當肝功能下降時就會導致膽紅素代謝異常，而酒精不僅會傷害肝臟，還會傷腎，腎功能下降使得過濾能力變差，雙重原因之下可能使得尿液出現過黃、過於渾濁的現象了。

因此，長期喝酒的人，如果早上發現自己的尿液黃如茶，就要考慮戒酒了。

2、腹痛、嘔吐、腹瀉

人在醉酒狀態下，難免會出現嘔吐，這說明胃部已經承受不了，需要把過多的酒吐出來，其實這是身體的一種自我保護機制。

如果早上起床酒醒後，還出現腹痛、嘔吐、腹瀉等癥狀，那就要警惕了，可能是你的胰腺受到傷害了。

喝酒和胰腺炎，永遠是一對難兄難弟，這是因為乙醇能直接損傷胰腺，酒精會胰腺分泌過多的酶，這種酶分泌過多又不能傳輸到小腸中去，就會在胰腺中堆積，最終可能會導致嚴重的發生，也就是常說的胰腺炎。如果不注意控制，還可能導致胰腺功能喪失，誘發糖尿病的發生，甚至危及生命。

因此，如果早起出現腹痛、嘔吐、腹瀉等癥狀，要注意，最好要把酒戒掉了，不然代價太大了。

3、頭痛

喝酒的人一般都會出現頭痛，尤其是宿醉的人，早上起床後會感覺頭痛欲裂，其實，喝酒後，早上還出現頭痛並不是什麼好像，這說明對大腦和腦血管造成一定的傷害了。

大量喝酒會造成腦部血液供應不足，會降低我們大腦內部的血流量，一旦腦內的血流量下降，會使得腺苷、前列腺素及兒茶酚胺類物質堆積，這些物質不僅會導致疼痛，還會引起腦血管的擴張，對大腦和腦血管健康不利，而且胺類物質還會刺激交感神經末稍釋放腎上腺素，而腎上腺素具有收縮血管和升高血壓的作用，從而導致頭痛。

所以，如果長期喝酒，早起後感覺頭痛，那麼說明對身體造成傷害了，最好要戒掉酒了。

4、臉色暗沉、發黑

正常人的臉色是紅潤的，而長期喝酒的人，早起後臉色卻是暗沉、發黑的，且精神狀況也不好，看上去無精打采，很萎靡，這可能是你的肝臟出問題了，我們都知道，肝臟是人體的代謝器官，一旦肝臟出現異常，鐵元素就會容易堆積在臉上，臉上就會出現暗沉、發黑的現象，長期飲酒的人，如果發現自己的臉色暗沉、發黑，說明酒精對肝臟的傷害比較大了，是時候得戒酒了。

5、消化道出血

大量喝酒會刺激胃酸分泌，容易侵蝕消化道血管，使之出血，尤其是肝硬化合併食管胃底靜脈曲張患者，大量喝酒極為容易出現消化道大出血。不僅如此，大量喝酒會使胃的黏膜層、黏液層變薄，黏膜上皮細胞壞死，誘發出血。

喝酒的時候做好這3件事，能夠減輕對身體的傷害

1、不要空腹喝酒

很多的兄弟喜歡空腹喝酒，殊不知，空腹喝酒不僅容易醉酒危害更大，空腹喝酒容易引發胃出血，對腸胃的傷害是比較大的，而飲酒後，乙醇很快吸收到血液里，可刺激胰腺β-細胞分泌出大量胰島素，使血糖濃度降低，造成低血糖。同時空腹飲酒後干擾肝臟的能量代謝等功能，導致肝功能紊亂。建議在喝酒前吃點脂肪多的食物，能夠阻礙酒精的吸收，減少對身體的傷害。

2、喝酒要慢

很多兄弟喜歡喝快酒，覺得慢慢的喝不過癮，其實，喝酒越快越容易醉酒，而且一旦喝酒過量還容易導致急性酒精中毒，影響中樞神經，甚至危害生命。

一般情況下，酒喝進體內，5分鐘後才會進入人體血液，而血液中的酒精濃度一般要在30-120分鐘左右才會達到高峰，此時是最容易醉酒，也是最容易傷害身體的，如果慢慢喝，那麼身體就有充分的時間分解酒精，就會減少酒精對身體的傷害。

3、喝酒時要多吃蔬菜

喝酒對肝腎會造成傷害，這是眾所周知的事情，所以在喝酒的時候，能多吃些蔬菜，能起到對肝臟的保護作用，因為蔬菜中都含有抗氧劑喝維生素。同時也可以多吃些豆製品，其中的卵磷脂也能夠起到保護肝臟的作用。

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