肝病的「天敵」，脂肪肝的死對頭，堅持吃，清肝毒，修復肝損傷！
肝臟是我們人體最大的排毒解毒器官，它會將腸道中不易吸收的代謝物質帶回肝臟進行「解毒」，並通過代謝排出體外，以達到保持身體「乾淨」的目的。
肝臟雖然功能強大，但卻是個極易藏毒的器官，像抽煙、喝酒、熬夜等等，都會導致肝損傷，繼而使肝功缺失，影響肝臟的排毒能力，導致肝毒淤積。
肝藏毒，身體會有四個異常表現：
表現一、臉色發黑暗淡
在臨床上，肝病患者均可出現肝病面容，主要表現為臉色發黑暗淡、臉有肝斑、皮膚粗糙、唇色暗紫等。
因為當肝臟出現損傷或肝功能衰退時，就不能完全代謝黑色素，色素就會沉積在臉部，繼而導致臉色發黑等表現。
表現二、鞏膜發黃
當肝臟出現問題時，體內的毒素和代謝廢物排不出去，從而對膽汁的分泌造成同樣影響。
一旦膽汁分泌異常就會引起黃疸出現，眼睛就會發黃，出現這種情況，很可能是肝炎、肝硬化等疾病。
表現三、腳底紋路增多
中醫認為，肝主藏血，肝臟每天都會分解血液中的毒素或者代謝產物，但當肝臟出現損傷時，血液健康也會受到一定影響。
由於腳處於肢體末端，距離心臟較遠，如果腳掌紋路突然增多，證明肝臟解毒能力出現了問題，血液也不幹凈。
表現四、身體發臭
在新陳代謝的過程中，也會通過身體的汗液排出一些毒素，而肝臟受損，就會影響到新陳代謝，致使排出來的汗液有惡臭的味道。
常言道：病從口入，我們吃進去對肝臟不利的食物，就會導致肝臟藏毒，若是多吃一些清肝毒的食物，就可以讓肝臟更快修復。
它是肝病的「天敵」，脂肪肝的死對頭，堅持吃，清肝毒，修復肝損傷！
1、黑枸杞
黑枸杞可以緩解針對肝血不足的人引起的視物不清、視力疲勞等癥狀，還具有補腎、保養肝臟等功效。
具有多糖黑枸杞對肝損傷者有很好的保護作用，可以促進肝臟的修復，有效抑制脂肪在肝細胞內的沉積，促進肝細胞再生。
2、蕎麥米
蕎麥米在五穀雜糧中營養價值非常高，其中含有煙酸的成分，可以促進身體新陳代謝速度，能讓肝臟的排毒能力變得越來越強。
並且其富含的纖維素，還能潤滑腸道，幫助通便，將腸道內過多的脂肪、糖分和毒素排出體外，起到降脂保肝的效果。
3、海帶
海帶屬於鹼性食物，能溶解細胞中的毒素，調節人體新陳代謝，提高人體抗病能力和免疫功能。
其中海帶含碘量很高，可以提高人體內生物活性的功能，提高脂蛋白酶的活性，促進葡萄糖和脂肪酸在肝臟內的代謝和利用，減輕脂肪肝。
4、大蒜
生大蒜里含有的大蒜素可以增強肝功能，蒜硫胺素則能促進人體新陳代謝，有助於活躍肝功。
大蒜離的二烯丙基硫化物等成分還能阻止影響致癌物質代謝活性化的酶的作用，並啟動解除毒素的酶保護肝臟。
5、香菇
香菇、蘑菇等菌類食物含有豐富的硒，經常食用可幫助人體排毒、降低血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫等功能；
還會興奮骨髓造血功能及滑腸、解毒、潔血、增智等，是很好的「清毒高手」。
6、茼蒿
茼蒿含有大量的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，幫助消化和排便，也能消除肝氣鬱結形成的善怒、頻頻嘆氣、胸脅脹痛等情況。
茼蒿的營養成分中，含量較大的是胡蘿蔔素、鈣，同時也含有黃酮類和酚酸類活性成分，具有抗氧化、養肝護肝、抗菌等作用。
除了多吃排毒食物，以下三種方式可以更快加速肝臟排毒：
方式一、喝排毒茶飲
茶水即使稀釋劑，也是排毒劑，多喝茶水有助於補充體液，緩解肝臟壓力，減輕毒素在體內的堆積。
兩餐之間泡一杯黃花郎根茶排肝毒，強肝臟
黃花郎就是民間所說的蒲公英，也稱婆婆丁，是一種葯食兩用的小植物，入肝經，具有保肝、護肝的功效。
其是「最好的排毒草」，可以排肝毒，預防肝損傷。
研究顯示，蒲公英可對抗，內毒素造成的肝細胞溶酶體，和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟的解毒能力。
並且，蒲公英還跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，對慢性肝炎以及服藥或其他原因造成的肝損傷，有不錯的修復效果。
現代有研究表示，黃花郎能降低血谷丙轉氨酶、肝組織中甘油三酯和總膽固醇的量，達到對脂肪肝的一定輔助治療作用。
二、做排毒動作
從中醫的角度來看，適度的敲打肝經可以有效刺激肝臟，加快肝臟排毒解毒的進程。
做法：在每晚臨睡前，把雙腿張開，先從左腿開始，雙手疊按在大腿根部，稍用力向前推到膝蓋，然後雙腿交替。
反覆推上幾十遍即可打通肝經、疏調肝氣，注意在睡前十一點之前做即可。
三、增強排毒功能
肝臟功能越強，排毒的效果也越好，為此，平時少做傷肝的行為，多增強肝臟的排毒功能。
很多人由於經常熬夜，或長期工作在電腦前，導致睡眠質量不好，就會有肝血虧虛的現象。而肝臟在23時至1時最興盛，當人躺下時，各個臟腑的血液都經過肝臟來完成解毒的任務。
如果你長期晚睡，就會影響肝臟健康，這樣不僅會降低人體免疫力，而且不利於肝臟的自我修復，加重肝損傷。
為此，晚上盡量保證7小時以上的睡眠，學會多休息。
※血管開始堵塞時，腳上會有4種標記，若1個不佔，血栓離你還很遠
TAG:健康大顧問 |