肝臟有「二怕」，少食「二菜」，多喝「三水」，肝臟好，人健康！

中醫講：百病之源，根在肝臟。

肝臟是將軍之官，統領著我們人體的氣血、神明。

肝臟健康，身體的各個循環都會正常運轉；一旦肝臟發生病變，身體便會出現一些異常。

肝臟受損，身體會有哪些異常？

1、異常失眠

臨床上有80%的肝病患者，都有失眠的癥狀，而失眠患者都有肝氣不足或是肝功能下降的表現。

如果肝功能損傷，藏血的功能就會下降，導致人體很難入睡，尤其要小心乙肝疾病。

2、早起口苦

除了正常的生理現象，如果早上起來，感覺口苦，就要注意是肝火旺了。

因為肝火旺，清氣便不能上升，濁氣也不能下降，濁氣上逆，就會引起嘴苦的情況。

這種由肝火旺引起的口苦，即使刷牙漱口後，依然沒有辦法緩解。

3、長期腹瀉

肝臟是消化系統中，最重要的器臟，如果肝功能受損到嚴重，就會影響消化系統的正常運轉。

一般來說，患者會出現噁心、嘔吐、食欲不振、腹脹腹瀉等消化系統異常的表現，又被稱為「肝源性腹瀉」。

4、中指異常

伸出中指，觀察一下中指的指尖。

如果中指的指尖變細，並且指縫間有縫隙，是肝氣不足所致。

情況嚴重者，還會出現脂肪肝，並且伴有浮腫的現象。

肝臟有「二怕」，少食「二菜」，多喝「三水」，肝臟好，人健康！

肝臟有「二怕」

1、怕熬

熬夜，是導致肝火旺的一個重要因素。

熬夜傷陰，身體就沒有補償的機會，只能不斷地提調肝腎之陰。這就導致了肝火大，同時危害健康的情況。

所以，日常儘快少熬夜，保證充足的睡眠，調節機體的陰陽平衡，亦可降肝火。

2、怕郁

中醫講：肝主謀慮，主疏瀉。

如果一個人鬱悶了，慢慢會郁出病來，先從肝起，然後至膽至脾，至胃至生物鐘的嚴重紊亂。

長此以往，容易導致「肝鬱」，使肝氣橫逆，肝陽上亢，傷害肝臟。

少食「二菜」

1、隔夜菜

這裡並不單指放了一夜的菜，是指放置時間超過10個小時以上，就應該算隔夜了。

這種「菜」，會導致食物中有毒成分增加，一是因為食物中的化學物質產生了致癌物，如亞硝酸鹽，即使加熱也不能去除；

二是因為在放置時受到了外來細菌的二次污染。

2、油膩菜

油膩的菜，一般都含有較高的脂肪，脂肪分解後，被小腸吸收進入血液，經血液循環系統被肝臟吸收，由肝臟轉化合成低密度脂蛋白。

長此以往，增加肝臟負擔，還容易誘發肝炎、脂肪肝，甚至還會引發肝纖維化，繼而發展成肝硬化、肝癌。

多喝「三水」，肝臟好，人健康！

1、蜂蜜枸杞茶

蜂蜜雖甜，但其糖分不會堆積脂肪，可以減少肥胖的風險。

其次，蜂蜜很容易就可以被肝臟合成為肝糖原，這樣可以減小肝臟的壓力。

枸杞能提高我們肝臟的耐受性，也就是說它可以提高我們肝臟抵抗毒素的能力。

2、蒲公英玉蘭根茶

蒲公英俗稱婆婆丁，歸肝、胃、腎經，具有保肝、護肝的功效。

它的根作用影響最大的，就是保肝，清肝毒，預防肝損傷。跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。

其對慢性肝炎以及服藥或其他原因造成的肝損傷，有不錯的修復效果，能通過對肝臟的修復來恢復正常肝功能。

玉蘭根學名菊苣，是一種葯食兩用的中藥，玉蘭根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

玉蘭根提取物中脂溶性成分和水溶性成分，對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。

3、紅棗菊花茶

《本經》中亦記載，紅棗，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能，因此中醫常以紅棗製成「養肝湯」。

菊花，具有養肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。

此為，還有去毒的作用，對體內積存的有害性的化學和放射性物質、都有抵抗、排除的療效。

三個養肝穴，每日要常按

1、三陰交穴

養肝護肝，防治脾胃虛弱、腹脹腹瀉、消化不良等癥狀。

位置：小腿內側，腳踝骨的最高點往上三寸處。

2、陰包穴

肝經上重要腧穴之一，收引水濕，肝經的水濕之氣在此為雲集之狀。

位置：在大腿內側，當股骨上髁上4寸，股內肌與縫匠肌之間。

3、大敦穴

肝經的第一個穴位，有清肝明目之功效，可使頭腦清晰，神清氣爽。

位置：大腳趾內側的趾甲縫旁邊。

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