日本瞬間奇效的減雙下巴大法

下巴對於女生真的是太重要了，任憑你妝畫的再好，衣服穿得再美，如果下巴太圓，也會完全破功。

劉亦菲以前的下巴，可以說是相當的標緻了。

但是她後期有段時間，明明五官沒變，只是下巴變厚，就彷彿換了個人似的，顏值大降。

最近網上又爆火了「十分鐘收緊雙下巴」的方法。

說實話，我是不信的，這麼多年了，對於雙下巴我算是看透了，除了醫美手段和正兒八經的瘦了十幾斤才能看到效果之外，其他再說什麼我也不信了。

畢竟年輕時候的我，還真的相信這種沙雕儀器可以瘦雙下巴。

尤其是看到連楊冪、佟麗婭、娜扎這麼瘦的人都有雙下巴。

那我還掙扎什麼呢？

但是每次看到標題還是會忍不住點進去看，一邊準備吐槽又是什麼沙雕瘦雙下巴操，一邊又期待著真的能有十秒瘦雙下巴的方法。

這個最近爆火的瘦雙下巴的方法據說只要10秒，先來按住鎖骨的坑，再來緊扣下頜骨。

然後用你感覺到痛的力量去拉伸，想像著能把脖子拉長，這個姿勢維持10秒。

另一邊也是用同樣的方法伸展10秒。

節目里的模特的前後效果還挺明顯的。

我還認真的試了這個方法，確實還真的有一點效果！但是一定要每天堅持！

尤其是有脖子前傾的，是真的有明顯的效果！

這個方法的原理是拉伸你的斜角肌，使緊張的斜角肌放鬆。

那為什麼斜角肌會緊張呢？

因為我們長期伏案，總是低頭玩手機或者對著電腦，一直低著頭就會造成斜角肌緊張。

而且只要低頭30°，脖子負擔了相當於頭頂18公斤的的壓力。

@丁香醫生

再低一點，脖子負擔的壓力就越大，更低的話可能脖子沒有辦法承擔這麼沉的腦袋，就直接斷掉了。

長此以往，斜角肌就會習慣性地緊張，從而導致脖子前傾，頭往前探，頸椎曲度過直。

這也就是為什麼像楊冪那麼瘦的人還有雙下巴的原因。

這些人的共同特點就是都有脖子前傾！

比如霉霉，182的身高，我覺得她是因為長時間跟人低頭講話才導致脖子前傾的。可以看出來霉霉頭一直在往前探，有點慫慫的。

Gigi走秀的時候，也感覺上半身總在向前沖。

脖子前傾，光是氣質變猥瑣這一條也夠難受的了，誰也不想整個人看起來慫慫的鴨。

更別說導致：肩頸酸痛，脖子變粗變短、肩膀厚實、下巴變短、雙下巴、含胸駝背，嚴重的甚至影響走路、導致癱瘓......

那如何改善呢？

不說話不吃飯的時候把舌頭頂著上顎，這才是正確的舌頭放鬆的姿勢。

當整個舌頭頂著上顎，你就會發現下巴立馬少了一部分肉肉。

還有之前推薦過的美麗芭蕾——天鵝臂了解一下。

眼前的胳膊不是胳膊，你說的higher是什麼鬼？每次聽到higher的時候是真的想放棄。

保准你每一次做完就是一隻死天鵝，會真切的體會到天鵝飛起來是多麼的不容易，誰飛誰知道。

這是知乎網友@荔11分享的每天一組天鵝臂50天的效果對比圖，連鎖骨都變明顯了呢。

平常也要注意坐姿和走路的姿態。

坐著的時候不要葛優癱，你是舒服了，你的腰椎和頸椎卻時刻備受煎熬。

站著的時候也要肩膀放鬆向後展，挺胸抬頭夾屁股，這樣我們頸椎受到的壓力才能小一點。

平常沒事在家可以做貼牆訓練，後腦勺、肩、屁股、小腿、腳後跟全部都貼牆，每天站30分鐘保准你能感受到效果（酸痛）。雙肩一定要打開貼牆哦~

改變呼吸方式，一定要用鼻呼吸！

有的姑娘可能會說，誰還不是用鼻子呼吸啊。然而事實是，你總是在不自覺的時候張嘴呼吸！

用嘴呼吸，是會變醜的！會導致下巴後縮、牙齒畸形和雙下巴。

不僅會變醜，還危害身體健康，尤其是嚴重了會有睡眠呼吸暫停綜合征，睡著睡著呼吸暫停，如果一下子沒呼吸上來，可能就窒息去世了。（我有個朋友就有睡眠呼吸綜合征，差點那口氣沒倒上來，及時送去醫院才搶救過來。）

大家千萬不要覺得張嘴呼吸是件小事了，平常就要時刻注意閉著嘴。

睡覺時為了避免無意識的口呼吸，還有各種矯正產品可以選擇，比如這種膠布，粘著嘴睡覺。

嚴重的還可以選這種頭戴式的矯正帶，完全讓下巴動不了，嘴巴自然張不開。

除了脖子前傾導致的雙下巴，還有就是水腫型的雙下巴。

最有效果的就是面部刮痧，消水腫的效果立竿見影。

refa經典款也是可以達到立竿見影的消除水腫雙下巴的效果。

要是早上睡起來臉是腫的，拿起refa隨便滾兩下就好啦~

還有一種方法，就是運動到大汗淋漓或者蒸桑拿之後，雙下巴也會明顯減小。

高溫和運動都可以幫助皮膚排掉多餘的水分，達到消除雙下巴的目的，還可以加快新陳代謝，對皮膚也很好哦~

那水腫型的雙下巴能一勞永逸的消除嗎？

不存在的。

胖的人哪裡都胖，胖的十分均勻。而且有些姑娘胖哪先胖臉，就十分悲催。

這種類型的雙下巴除了認真運動減肥，沒有別的辦法。

還想看什麼？

半長不短的尷尬髮型要怎麼救

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