糖尿病餐後血糖居高不下，原來是這2個用餐壞習慣引起的！

如果飲食控制不好，血糖穩定便無從談起。在幫助糖友控糖的過程中，我們發現一些用餐習慣與血糖波動有一定的關係。這其中有許多習慣是很多糖友都有的噢，相信糾正了它們，你的血糖會更加穩定。

糖尿病餐後血糖居高不下，原來是這2個用餐壞習慣引起的！

1，晚餐時間不固定

有很多忙碌的糖朋友加班到晚，想到晚餐的時間可能是晚上9點10分。這麼多糖友的飯點不固定，第二天空腹血糖就高了。到了晚上，身體的新陳代謝速度會減慢，所以你吃的食物不會產生一定的熱量消耗，而且不能代謝的部分很容易轉化為脂肪儲存。導致體重增加，胰島素抵抗增加和血糖水平升高。

糖尿病餐後血糖居高不下，原來是這2個用餐壞習慣引起的！

2，沒吃早餐，血糖比平時還高

有糖朋友在早上吃早餐的時間已經太晚了，以為少吃就是一餐，血糖不會上升，但是血糖的測試很混亂，比平常高出兩分，為什麼會這樣呢？

糖尿病餐後血糖居高不下，原來是這2個用餐壞習慣引起的！

1.低血糖後的反跳性高血糖反應

2.肝糖原分解

3.不吃早餐的同時，隨餐服藥的降糖葯或胰島素沒有用，影響整體血糖控制

4.因為低血糖引起的飢餓感會導致吃進去的總熱量過多，血糖也就比往常更高了噢。

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