懷孕期間，這5種水果冬天要多吃，生出的寶寶會白白嫩嫩還健康

每一位準媽媽得知有身孕後，一下子變為家庭的著重看護對象，不管在飲食、家務，還是事業上，全受到特別對待。每一位懷孕的准媽都很想自己生下來的孩子白皙細膩，那我們的孕媽就得在飲食方面多加註意了，有的准媽媽除了在一日三餐上面花費頭腦外，也會吃很多的水果用來填充其他的營養物質。尤其重要的是在飲食上，為了有一個康健的孩子，美麗的孩子，家庭會買許多營養食物。據國外調查顯示，寶寶出生後的肌膚和體質，除了有爸媽遺傳因子抉擇的，還有一些是准媽媽懷孕中遺傳到孩子的，准媽在這時候吃哪些，不應吃哪些，因此很重要，不清楚你們知道多少呢？但有一些生果可以對寶寶的肌膚起到的變白細嫩了作用。但是准媽媽需要食用哪一些水果才能讓孩子的肌膚變得更白嫩呢？

一.聖女果

小番茄又被稱作聖女果。准媽媽在懷孕的期間就可以多吃少許聖女果，因為它含有豐富的番茄紅素。因為這種營養素對皮膚的伸張有著很大的伸張，也可以使皮膚變得非常光滑細膩。經常吃聖女果的准媽媽自己不僅不會出現黑眼圈，而且也不輕易被晒傷。這對將要出生的孩子來講，它能夠提供特別好的營養物質，使孩子的皮膚變得更白凈細膩。

二.獼猴桃

獼猴桃中富含著很多的胡蘿蔔素，葉酸，維生素等營養素，獼猴桃被號稱微生素C之首。它能夠阻礙體內黑元素的生成，而且在清除掉肌膚上的雀斑有著很大效果。孕媽吃了之後不但僅會有很好的補水效果。也對快要臨盆的孩子有著變白的效果。因此准媽媽在懷孕期間也能食用少許獼猴桃。它對寶寶和准媽都是有益無害的。

三.蘋果

相對於蘋果就不用更多的先容了。因為大家都知道蘋果，它擁有很好的美容養顏的效果，它的營養作用是相當高的，蘋果還有著很多的維生素和蘋果酸。准媽媽在懷孕的期間也可以經常吃一些蘋果，蘋果可以給肚子裡面的孩子成長發育提供更多的血色素，因而孩子的皮膚變得更加白皙細膩並且蘋果中還含有鐵元素可以用來提高准媽媽的身體抵抗力。還能夠防止細菌危害到胎兒，還能夠提高孕媽的睡眠質量。因為準媽媽有個好的休息習慣，這樣才可以對孩子的成長發育有著更大的作用。

四.桃子

桃子裡面也含有很多的維生素c。因為維生素c是一個強大的抗氧化物質，它不僅能夠掃除身體內的自由基，並且還能夠防止孕婦皮膚衰老。對孩子的皮膚也有很好地變白變嫩的作用。因此在懷孕期間吃一些桃子對即將出生的孩子皮膚變得很粉嫩白皙有幫助。孕媽也可以把桃子給榨成汁，這樣可以更好的保護牙齦，而且桃子可以有著清洗腎臟的功效。

五.葡萄

孕媽在懷孕期間吃葡萄，可以有安胎的作用。中醫上覺得，葡萄具有療養氣力虛弱、心悸盜汗、風濕痹痛、肺痿寒嗽、牙齦腫痛、瘡疹不出等症，對孕婦還有安胎作用。此外，葡萄籽成分能提高人體的免疫力，能幫助孕媽媽在懷孕期間少患病，協助孩子抵擋細菌的侵染。還有孕婦吃葡萄，還能幫助寶寶的大腦發育，改善孩子偏黑的膚色。孕期准媽媽多吃葡萄，對於腹中的寶寶是有一定的好處的，但葡萄是一種含糖量較高的水果，所以，准媽媽在吃的時候也要適量哦！

看完以上幾種水果能給寶寶的好處，也要注意正確選擇吃水果的時間，一般在正餐前後一個小時內是不適合吃任何水果的。

一分鐘認識我，讓我們和孩子一起成長！

我家三個寶寶，來自於醫學世家，現在專註小兒護理、教育學和兒童心理學領域，平時喜歡用漫畫記錄我們的生活。希望能和你成為朋友！

（原創圖文，歡迎轉發分享，如需轉載請註明出處）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！