冬至大過年｜養生先補腎
今日冬至。「冬至大如年」，冬至是一年中最重要的一天，冬至節氣也是最重要的一個節氣。
這一天是北半球全年白晝最短、夜晚最長的一天，之後白晝漸長。陰極之至，陽氣始生，日南至，日短之至，日影長之至，故曰「冬至」。
《漢書》有雲：「冬至陽氣起，君道長，故賀……」也就是說，人們最初過冬至節是為了慶祝新的一年的到來。
古人認為自冬至起，天地陽氣開始興作漸強，代表下一個循環開始，是大吉之日。因此，後來一般春節期間的祭祖、家庭聚餐等習俗，也往往出現在冬至。
冬至又被稱為「小年」，一是說明年關將近，余日不多；二是表示冬至的重要性。
冬至吃什麼
北方地區有冬至宰羊，喝羊湯，或者吃狗肉、餃子、餛飩的習俗，南方地區在這一天則有吃冬至米團、冬至長線面的習慣。各個地區在冬至這一天還有祭天祭祖的習俗。
冬至一陽生。此時陽氣其實最弱，所以冬至前後夜尿多、小便頻、畏寒肢冷、精神倦怠，風濕關節病、心腦血管疾病等，也容易在這個時候集中發作。
正因如此，人們在這個時候千萬不能「折騰」，從事過於繁重的勞動。
古人之所以在這個時候放假，主要就是為了讓人們休養生息，在一年的辛苦勞作中「緩口氣」，讓身體正氣得到提升。
作為當代人，應該在這個階段停止熬夜，暫時停下手中繁忙的工作，自己給自己的身體「放個假」。
如果實在不得不熬夜，一定要注意固護自己的陽氣水平。
冬至養生可以從哪些方面著手呢？
1、食補
當歸生薑羊肉湯
此方為《金匱要略》中的方劑，針對血虛而體寒的人而創建，尤其胃寒較重，常腹痛的人可不要錯過啊。
當歸生薑羊肉湯：
當歸20克，生薑30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。
將羊肉洗凈、切塊，加入當歸、生薑、黃酒及調料，
大火燒開，小火燉煮1-2小時，吃肉喝湯。
冬季是收藏的季節，可以多吃些幫助精氣閉藏的山藥、芡實、蓮子、枸杞等。
2、冬至起居
早睡晚起，保證充足的睡眠，有益於陽氣潛藏，陰津蓄積。
堅持泡腳，注意腳部保暖防寒，晚上用艾葉生薑水泡腳，微微出汗
即可。
3、冬至不適宜做什麼？
春生夏長秋收冬藏，冬季為收藏之季，《後漢書》記載：「冬至前後，君子安身靜體，百官絕事，不聽政」，
換句話說，今天最好什麼都不做。
當然，今天免不了要出門聚會，大吃大喝，為了身體健康，一定要注意管住嘴哦，生冷尤為禁止。
當然，也盡量不要房事，以免消耗過多。
4、艾灸、敷貼命門穴
命門一詞，最早見於《黃帝內經》，《靈樞.根結》中指出：「太陽根於至陰，結於命門，命門者，目也」。
這裡的命門，是淺表與外界交通之命門，也就是體表的穴位定位，「命門者，目也」，這個眼睛是誰的眼睛呢？
當然是內腎中命門通過氣脈到達體表而外觀的眼睛。
這裡的腎，並不是全部都直接指向有質有形的雙腎，而指的是無形有質的能量。
而腎之命門能夠負責將身體產生的「電力」源源不絕向全身輸送最根本性的動力能源，以支撐全身其他各種器官組織的正常活動。
而命門穴正是內腎的能量與體表經絡中交換窗口，而命門穴的「門」字，也說明了這個通道口較大，作用關鍵。
所以，冬至之後，如果能在命門穴上艾灸或者穴位貼敷，能起到為身體防治疾病的效果，適合五臟六腑的虛損治療。
命門穴尋找方法：取穴時採用俯卧的姿勢，命門穴位於腰部，當後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處，與肚臍平行。指壓時，有強烈的壓痛感。
三九天是一年之中最冷的時候，特別容易受寒邪侵襲。
這段時間用中藥敷貼刺激穴位，可以扶助陽氣，幫助抵禦外邪。
今天是第二次三九貼敷的第一天，記得回家給自己和家人貼敷穴位哦！
錯過預貼也沒關係，三九時間段都可以哦！
如果要用艾灸的辦法，艾灸命門穴的時候，一次性要艾灸30分鐘以上，艾灸命門一定要灸透才有效果（保證時間），艾灸前後一定要注意多補充水分~
#打臉西醫「器官無用論」#
扁桃體發炎不止，
提示身體出了大問題
怎麼能一切了之?
扁桃體、闌尾、膽囊，
這些器官真的是可有可無的嗎?
除了為醫院創收——
它們還有何重要意義？
聽當歸醫生為你解讀
那些「無用」器官的大用處
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