健身房最恐怖的女人！八塊龜殼腹肌，手臂練到靜脈曲張

女性一直帶給我們的感覺就是比較的嬌弱的感覺，但是今天介紹的這一位就會打翻你原來的想法，我們一起來看一下吧。Flavia是一位非常喜歡肌肉的女性，所以Flavia平時也會刻意的鍛煉自己的肌肉，我們從圖片中就可以看到了。

對於絕大多數女性來說，進行一些力量上的訓練是不會形成肌肉龐大堆積的，Flavia也是堅持了很久才鍛煉成現在的這個樣子的，所以我們也不要認為平時普通的訓練就會鍛煉成這個樣子的。

普通男子擁有一定的雄性激素，這些都容易形成肌肉塊，而女性卻缺乏足夠的雄性激素，所以鍛鍊出這種肌肉還是比較難的，這就是說明了Flavia平時也是擁有著很強的意志力的。

進行增肌的最好的方式就是進行力量練習，所以平時Flavia也是會和男性一樣在健身房裡舉重，這也讓Flavia的身體素質明顯的增強了，現在的Flavia平時也是基本上不會生病。

有點肌肉其實對女生是很好的，可以使皮膚緊緻有彈性。女生因稍加鍛煉手臂，腹部，但記住鍛煉肌肉並不是力量的過度鍛煉，所以健身還是要有一個計劃的。

通過練肌肉可以適當改變人體體形，達到塑形的效果，現在的Flavia身材真的是非常的好了，平時也是真正的穿衣顯瘦了，Flavia後背的肌肉也是非常的發達的。

通過練肌肉可以提高人體每日的新陳代謝，減少脂肪的堆積。但是我們如果是單純的減肥的話，還是沒有必要進行這麼高強度的練習的，只需要進行簡單的訓練就可以。

平時鍛煉肌肉的話還是要注意自己的飲食的，可以服用一些蛋白粉，適當補充蛋白質粉。因為肌肉大部分是蛋白質，因此肌肉在鍛煉後需要高蛋白來進行修復和生長。但是也是有很多的人感覺女性鍛煉成這個樣子也是有一些過頭了，還是要看個人的喜好。

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