女生冬天很怕冷，手腳冰涼怎麼辦？教你幾個小妙招，徹底擺脫煩惱

隨著冬天的到來，天氣越來越冷，許多女生苦不堪言，手腳一天都是冰涼冰涼的，特別是到了晚上睡覺的時候，所有的感覺都聚集到了手腳那邊，好像變成了一個只剩下手腳的生物，冷的好久都睡不著。

那麼為什麼很多女生一到冬天就手腳冰涼呢？當然氣候變化是一個很重要的因素，很多女生為了保持漂亮穿的很少，當溫度低的時候，人體血管就會收縮、血液迴流能力減弱，指尖、腳尖等部位血液循環不暢通，也就是人們經常說的「神經末梢循環不良」，其次，女性較男性相比一向陽氣虛弱，晚上睡覺時，陽入於陰，陽氣更加不足，另外由於月經等原因，女生容易氣血不足。我們該如何改善手腳冰冷呢？

一、睡前泡腳或泡澡

在睡覺之前可以用熱水泡腳或者泡澡，這樣不僅僅可以起到一個升溫的作用，也可以促進神經末梢循環，改善睡眠。泡腳時可以在熱水裡放些薑片，對改善血液循環很有好處，泡完時立刻擦乾雙腳穿上襪子保持溫暖。

二、經常運動

手腳冰冷可以定期保持運動，運動時會促使血液循環加快，讓身體快速發熱，而且經常運動也可以幫助強健身體，調節情緒。

三、注意飲食

當女生手腳冰冷的時候，總是喜歡自己給自己開許多葯吃，這種盲目吃藥的做法並不可取。可以從飲食方面進行調節，冬天可以多吃些富含蛋白質、脂肪、和碳水化合物的食物，加強熱量的攝入，吃一些含維他命E的食物也很不錯，維他命E對於末梢血液循環暢通有很好的作用，而且還要注意營養均衡，粗細搭配。睡前也可以食用一些「溫補物」，如桂圓、紅棗、等，也可以用玫瑰花、枸杞等泡水，這些食物性溫，對於活絡氣血、經脈很有好處，可以改善手腳冰冷。

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