增肌訓練｜來看看大神是怎樣鍛煉的

最近又看到健身大神拉扎爾的照片了，心裡滿是亢奮。拉扎爾一向是健身界的標杆，我們可以來看看大神平時都是怎麼鍛煉各個部位的。

當你因為一些事情耽誤了一周甚至兩周沒有時間鍛煉，那麼再次恢復健身的話，大家就可以按照下面的動作練編全身！

動作很簡單。但是希望寶寶們能夠做到位哦！每個動作做4組，每組做8-10個。

點「好看」的寶寶會越變好看哦！▼

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