花生和此物煮粥喝，白髮黑了，睡眠也好了，面色更紅潤！

花生和此物煮粥喝，白髮黑了，睡眠也好了，面色更紅潤！

花生，學名落花生，別稱長生果、地豆等，它不僅僅可以炒食，還能夠煮熟後食用，花生的保健價值極高！

花生中的四烯酸屬於不飽和脂肪酸，具有降低血脂和血清膽固醇的功能，可以減少冠心病的發病危險。天當零食吃一把，具有益智健腦，防癌抗癌，促進生長發育，潤肺止咳，降低膽固醇的作用，有豐富的鋅元素，而鋅也是增加大腦記憶力的重要元素，可以激活中老年人的大腦紅胞，從而達到抗老化，延緩我們人體的衰老情況。花生當中含有豐富的蛋白質，也含有脂肪油，這些物質對於產生乳汁有很好的效果。而且孕婦還可以通過吃花生，達到通乳養血的作用。

推薦搭配；花生和蓮子

蓮子對心臟是非常好的，經常食用能讓人心氣足和變得愛笑開朗。常食蓮子可以預防近視，對眼睛也是非常好的。冬季是最容易上火的，這時可吃一些蓮子幫助去火，蓮子和花生搭配再合適不過了，常食白髮黑了，睡眠也好了，面色更紅潤！

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