想減肥的人，晚上要少吃這6種水果，不妨了解下，早知道早受益

水果是大家都很喜歡吃的食物，不僅美味，而且營養，能夠補充人體每天所需的維生素以及礦物質等。但是吃水果也是有講究的，比如在時間上，有些水果晚上則不宜食用，尤其是想減肥的朋友們，下面我們就來看下吧。

1、牛油果

牛油果是一種高脂肪低糖的水果，有健脾養胃，保護心血管以及肝臟的作用，但是牛油果中的植物脂肪含量很高，不適宜晚上食用。

2、火龍果

火龍果也是營養極其豐富的一種水果，而且它的糖分比較容易吸收代謝，而且屬於高纖維食物，尤其適合糖尿病患者食用。但是晚上是不適宜食用的，因為吸收的糖分很容易轉化成脂肪，而晚上又不怎麼運動，那麼很容易長胖，因此，本身就比較胖的人，更是晚上不要吃火龍過了。

3、芒果

芒果是很多人都喜歡吃的一種水果，芒果的作用也很多，比如提高免疫力，降膽固醇，但是它降膽固醇的作用還主要是其果皮，而芒果所含的熱量也很高，因此晚上不宜食用芒果，否則很容易長胖的。

4、榴槤

榴槤雖然有種特殊的氣味，但是喜歡吃的人卻不少。然而榴槤的糖分很高，屬於高熱食物。對於高血糖、高血壓、胃腸道潰瘍的患者都不宜食用。吃多了還容易長胖，尤其是想減肥的人，更是不要在晚上吃榴槤了。

5、釋迦果

釋迦果是一種熱帶水果，口感甜蜜，很多人也是很喜歡吃，但是正是因為其分很高，所以晚上吃了容易長胖，想減肥的人不要在晚上食用哦。

6、葡萄

葡萄以及葡萄籽都有極強的抗氧化作用，有很好的養護心血管，美容養顏等作用，由於其含有豐富的鐵元素，還有補血的作用，但是葡萄的糖分含量也很高，10個葡萄的熱量就相當於二兩米飯了，因此吃多了容易長胖，尤其是晚上更不適合吃。

總之，想減肥的人，平時一定要注意飲食上的細節，確保每天攝入的熱量低於消耗的熱量，同時能進行適度的運動，這樣才能真正的減肥成功。好了，今天的分享就到這裡，大家還有有什麼減肥方面的經驗和心得，歡迎在評論區里留言討論哦。

註：以上圖片來源網路

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