有「痔」者的飲食攻略！

俗話說得好「十人九痔」。這發病率可不是一般的高。痔瘡是人體直腸末端粘膜下和肛管皮膚下靜脈叢發生擴張和屈曲所形成的柔軟靜脈團，包括內痔、外痔、混合痔。

這麼高的發病率，但是真正去醫院治療率卻沒有那麼高，一是羞澀，二是不難受的時候，沒多大影響，再說一般人也不知道不是。只是一旦發展到嚴重的程度，真是痛苦難忍。如果真的得了痔瘡，一定要根據自己的具體情況，科學用藥或者去醫院接受治療。那麼得了痔瘡以後，飲食上有哪些禁忌呢？馬上安利一下……

【得了痔瘡，嘴上就別再貪辣、生冷，誰吃誰知道明天的滋味！】

辣椒本身含有辣椒素，吃起來嘴巴真是上癮。特別是麻辣的川菜，簡直爽到爆。但是這辣椒素在刺激了嘴巴爽歪歪之後，在身體溜達一圈，並不會被身體所吸收，第二天就去刺激你的小痔瘡。所以如廁的時候，火辣辣的難受。還會加重癥狀。所以這辣還要不要吃，自己掂量著辦吧。

此外，其它辛辣刺激的食物，同樣會刺激消化道黏膜，導致痔瘡充血，可能會讓小「痔」變成「腚懷大痔」。得了痔瘡，老老實實的口味清淡些就做到了各自安好的第一步。

除了刺激性的食物，生冷的食物，吃了以後特別容易導致腹瀉。腹瀉排著是不費勁，但是稀稀拉拉的，一次又一次的排，對「小痔」也是一種折磨。

【得了痔瘡，小酒還是別喝了吧！】

這酒精呀，能促進血液循環，酒後不僅「壯慫人膽」還讓全身的血管擴張。肛門的粘膜也跟著充血水腫。導致排便困難。如果喝美的時候想如廁，確實沒啥感覺，那是因為在酒精的「麻醉」效果下，人暈乎乎的，疼痛感也不明顯！但是總是會酒醒時分，這時再排便，就是誰喝誰知道啥滋味。

【過於堅硬、難以消化的食物還是要避免！】

有人特別喜歡吃硬的，甚至有些軟骨、炸的魚刺都會吞下，這樣的東西在消化排出的時候，會對直腸產生損傷，造成出血。在排便的時候可能也會傷害到「無辜」的小痔瘡。

【說了飲食禁忌，那得了痔瘡飲食上應該如何做呢？】

1.保證飲水充足，飲食中也要多「吃水」，增加湯品、粥品的攝入，來預防粑粑乾燥。一旦出現便秘，無論是痔瘡脫出、還是出血都很容易出現！

2.吃蔬菜、水果的量要保障，可以為身體提供充足的膳食纖維，更能有助於預防大便乾燥，增加糞便體積，有助於大便排出；

3.主食中做到粗細搭配，但是粗糧的量不能過多的攝入。因為大量的粗纖維的攝入反而會導致便秘。粗糧佔主食的三分之一即可。而且即使是這樣吃粗糧的同時也要增加飲水量。

4.飲食一定要清淡，不管之前多麼喜歡吃辛辣的食物還是忌口的。

5.動物性的食物莫貪食！動物性食物吃的過多，一是不容易消化，二是大魚大肉容易導致腸道菌群紊亂，從而影響腸道健康，對排便有影響。

【除了飲食要注意之外，還有片刻叮嚀！】

1.養成定時排便的好習慣，但是如廁時間別過長，否則給肛門造成過大壓力，引發靜脈充血易導致痔瘡形成。當然也會讓已形成的痔瘡更嚴重！

2.保持該部位良好的清潔衛生習慣。

3.避免久坐，增加運動。

如果真的得了痔瘡，飲食上一定要管住嘴，自然也要邁開腿。可別不把它當回事，一定要根據自己情況及時治療。早點擺脫「有痔」困擾。

國家高級公共營養師

國家高級健康管理師

高級營養配餐師

高級體控管理師

新浪微博：@錢多多營養師

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！