緩解頭痛的簡單辦法——按摩 艾灸腕骨穴

朋友們可能有過頭痛的經歷，也許是因為工作緊張，也許因為感冒生病，也許什麼原因也沒有，就忽然頭痛，影響身體，也影響心情。今天我們就給朋友們說一種緩解頭痛的簡單辦法——按摩腕骨穴。

腕骨穴是手太陽小腸經的的第四個穴位，明代針灸醫學家楊繼洲的《針灸大成》裡面記載說：腕骨主「頭痛。」象精神緊張、壓力過大引起頭痛；沒有任何原因的偏頭痛；高血壓引起的頭痛；貧血引起的頭痛；感冒頭痛；經期頭痛等等，都可以按摩按摩腕骨穴來緩解。

我們先來找找腕骨穴的位置，腕骨穴左邊、右邊各有一個，找右側的腕骨穴，伸出您的右手，手掌朝上，手背朝下。先找到手腕，在手小指的外側，也就是解剖學上說的手掌的尺側，手腕的前方，手掌的根部，有一個突起的骨頭標誌，這是三角骨的位置，三角骨前面，正好是手背皮膚和手掌皮膚交界的地方，手指按壓會有一個小坑，這就是右側腕骨穴的位置了，找到右側的腕骨穴，然後我們再用同樣的方法找到左側的腕骨穴。

您可以按摩腕骨穴，也可艾灸腕骨穴。

按摩時，伸出您的右手，手掌朝上，手背朝下，用左手的大拇指的指端點按住腕骨穴，拇指的指間關節伸直，利用手腕的力量按壓腕骨穴，使穴位局部感覺發麻，甚至酸脹疼痛，向小指和手腕傳遞，保持3到6秒，然後拇指抬起，這樣一壓一放，按壓40到60下，再換左側的腕骨穴，進行按壓，這樣算作一次。

只要時間上方便，您就可以按壓按壓腕骨穴，一般一天3到4次，輕度的頭痛，可以比較迅速的緩解。

如果是受涼引起風寒頭痛，或者是比較嚴重的頭痛，您也可以用艾條艾灸腕骨穴的方法緩解。準備一根清艾條，點燃，然後對著一側腕骨穴，距離穴位2到3厘米，施行艾灸，使穴位局部感覺溫熱，但不感覺發燙。灸的時候也可以根據實際情況適當調整艾條和穴位的距離，感覺燙了就把艾條稍微拉遠一些，感覺沒有溫度，就把艾條稍微靠近穴位一些。這樣艾灸15到20分鐘，最長不超過30分鐘，使穴位局部微微發紅，就可以了。艾灸完一側的腕骨穴，可以再艾灸另一側腕骨穴，隔天艾灸一次。也可以先艾灸一側的腕骨穴，然後第二天艾灸另一側的腕骨穴，每天艾灸一次。

但您注意，最好不要用艾炷艾灸腕骨穴，因為一旦操作不當，留下灸瘡，不利於腕關節的活動。如果頭痛比較劇烈，已經難以忍受，甚至出現暈厥，那您最好去醫院做一個全面的檢查，腦部腫瘤、腦血管病、各種中毒等也都可能引起頭痛，一定要注意。

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