這幾種食物是寶寶的「助長器」，幫助發育長得高，你家菜單里有嗎

文|秘籍君

媽媽們都知道，寶寶滿6個月以後，母乳已經不能為寶寶提供身體所需要的全部營養了，在飲食方面，就要開始添加輔食了。而出於對寶寶健康的考慮，食材的選擇就成了重中之重。大多數專家會跳出來說，什麼食物對寶寶有害什麼寒涼不能吃，卻沒有告訴什麼食物是吃了絕對對寶寶有好處的。要知道，媽媽們做輔食的時候也經常忐忑不安，束手束腳，經常不知如何是好。所以，今天我就來給大家推薦幾種食物，都是寶寶的「助長器」，幫助發育長得快，你家菜單里有嗎？

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營養價值豐富的鱈魚肉

對於寶寶來說，鱈魚肉絕對最應該加進菜單的食材了，只要不是鱈魚過敏，媽媽們都應該在輔食里加入這道食材。首先，鱈魚肉營養豐富是高蛋白，本身肝臟含油量高，其中含有大量人體所需要的維生素，營養成分比例特別適合作為寶寶輔食。其次，鱈魚肉本身就是白肉，對比豬牛羊等紅肉，脂肪含量更低，對寶寶腸胃來說更容易消化，更有利於生長發育。何況鱈魚本身刺少，做起來也方便。

另外，鱈魚肉越白營養價值越高，媽媽們給寶寶做輔食時，盡量選用鱈魚中段。需要注意的是，鱈魚大多從國外進口，價格昂貴，請大家去正規超市購買。千萬不要貪圖價格便宜，就在網上隨便購入。因為現在很多無良商販會用「油魚」代替鱈魚，吃起來相似，但油魚卻是對寶寶身體發育有害的。總之，媽媽們購入時注意識別真偽。

天然新鮮的奶製品

在寶寶的身體發育過程中，鈣質可以說是不可或缺的黃金元素了，尤其對身高方面來說，全面補充鈣質必不可少。而說到補鈣，奶製品是當仁不讓的第一位，媽媽們對此也清楚。只不過市場混亂，大多數媽媽會被廠家的噱頭所矇騙，從而選錯奶製品。比如市場上的復原乳、乳酸菌、優酪乳等乳製品飲料，或者所謂的「兒童乳酪」等，真正研究其成分，卻發現牛奶含量不高，添加劑倒不少，食用後並無好處。總之，媽媽們一定要選擇天然新鮮的奶製品，這對寶寶骨骼發育才最有利。另外，一歲以下寶寶不適合喝牛奶，大家別喂錯。

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