晚上起來餵奶和換紙尿褲，開小夜燈會影響寶寶發育嗎？

寶寶4個半月，我晚上總要起來餵奶和換紙尿褲，為了方便就一直開著小夜燈，最近有朋友說開小夜燈會影響寶寶睡眠和發育，是嗎？還能用夜燈嗎？

對於是否使用小夜燈有很多爭論。其中反對使用夜燈的理由是夜燈發出的藍光會抑制褪黑激素的分泌，從而影響寶寶睡眠； 贊成使用的理由是在黑暗中摸素可能造成寶寶受傷，而夜燈的亮度和少量藍光不會對寶寶產生影響。

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這樣的爭議是很常見的，科學本來就是如此，需要不停地辯論和驗證，才能給出最終的結論。而夜燈對寶寶影響的問題，涉及醫學倫理，我們不可能用嬰兒進行實驗，只能通過動物實驗來推測，因此就需要更多的實驗來做支持。

小夜燈到底能不能使用呢？

既然研究還在不斷進行著，那小夜燈到底能不能使用呢？其實，我們如果搞清楚為什麼要用或者說夜燈是否一定是必需品，這個問題也就不用太糾結了。

之所以使用夜燈，其中一個原因是方便媽媽觀察寶寶。就像提問的這位媽媽的情況，對於小寶寶來說，媽媽在夜間需要多次起床餵奶、更換尿布，如果處於完全黑暗的狀態，確實不方便。在美國兒科學會針對寶寶的睡眠建議中，也提到了要將燈光調暗，而不是嚴禁使用燈光，所以此時、合理的選擇則成了關鍵。不同波長的光對褪黑激素的影響不同，波段比較短的白色、藍色的光對褪黑激素的影響較大，而波段較長的紅色光則不影響睡眠，也不扣制褪黑激素，當然，它也不會對睡眠有任何改善的作用。所以，一個暗淡的（不超過4～7瓦的燈泡）、紅色光的夜燈是寶媽的最佳選擇。

另外在使用方法上需要注意：不要將夜燈放在頭頂直射寶寶；且在寶寶熟睡 或者更換尿布後就及時關閉。

另一個使用夜燈的原因，是媽媽擔心寶寶怕黑。實際上，對於小寶寶來說，他們是沒有怕黑的概念的。一般到了兩歲的時候，寶寶通過看不同類型的繪本或節目，接觸到一些容易產生恐怖聯想的事物，比如怪獸，導致寶寶做惡夢或者浮想聯，才會出現怕黑的情況。這個時候，一個小夜燈，可以給寶寶一定的心理安慰，但最重要的還是應該給寶寶足夠的安全感，比如不要嚇他們，解釋夢的原因，讓他們變得勇敢，這樣的方法比使用小夜燈更能起到作用。所以，如果寶寶怕黑，媽媽是完全可以採用其他方法來解決的，夜燈也就不是必需品了。

夜燈影響寶寶眼睛發育，變成近視眼？

寶媽們還有最關心得問題是，夜燈影響寶寶發育？美國賓夕法尼亞大學曾經進行的研究發現，兩歲前的孩子夜間使用燈光，會大大提高近視的幾率，但後來俄亥俄州立大學新的研究則發現，在熟睡的嬰兒房間採用燈光，不會增加孩子患近視的幾率，也就是說夜間照明和近視的發展之間沒有任何關聯，而關聯很強的則是近視眼父母的遺傳因素。所以，如果是因為擔心夜燈導致孩子近視而拒絕使用夜燈，那就是多慮了。

對於小夜燈的使用，寶媽不必過於糾結，只要合理、正確地使用不會對寶寶造成太大的影響，但是同樣的，為了更好地保護寶寶，還是建議盡量避免長時間使用夜燈。

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