聽說孕婦不能吃火鍋？你讓我這個冬天如何度過？
原標題：聽說孕婦不能吃火鍋？你讓我這個冬天如何度過？
大家都說冬天是「囤積脂肪」的季節，畢竟天兒這麼冷，總要吃點熱乎的嘛！這最最美味的當屬火鍋了！
就像夏天不能沒有西瓜一樣，沒有火鍋的冬天那是不完整的！
然而……
好多孕媽媽都被「嚴正警告」過：不能吃火鍋！不能吃辣！不能吃海鮮！
於是……
小編想說，其實可以吃的呀！為什麼要剝奪孕媽媽享受美食的權利？！每次後台有媽媽來問小編，小編都在感慨——大家什麼時候才能正視懷孕忌口這件事？
總有人說什麼，哎呀這個什麼什麼對胎兒不好，不能吃！那個什麼什麼會發胖，不能吃！哎，你怎麼能吃這種東西呢，你不知道你懷著娃嗎？？？
你要說是什麼咖啡呀、酒啊，之類的也就算了，偏偏是什麼火鍋、辣的、可樂、西瓜、魚、肉，甚至還有豆製品……其實後面這些，只要不會導致你（和孩子）的過敏、腸胃不適，都可以吃的！！！魚、肉還有豆製品都是很重要的營養來源呀！
好吧，我知道你們擔心，我們從頭來說：
懷孕VS火鍋
原則來說，可以吃，但是有幾點需要特別注意，如果不能保證，那還是不要吃了！
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一定要開鍋！一定要開鍋！一定要開鍋！
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無論是肉類還是海鮮類、蔬菜、菌菇，都需要煮開了、熟透了再吃！尤其是毛肚、鮮牛肉之類的，不要像之前那樣涮個十幾秒就拿起來吃，以前可以，懷孕了就不可以！一定要保證食物上可能存在的寄生蟲、細菌都被殺死了——尤其是生肉上可能會有的弓形蟲，胎兒的一大死敵！
由此也引出另一個注意事項：筷子生熟分開，尤其是夾生肉的，就不要夾熟食了！嫌麻煩的話讓老公幫忙夾肉好啦~
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注意安全！注意安全！注意安全！
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吃火鍋不能太著急，尤其懷著孩子呢，燙傷了或者站起來夾菜的時候碰到肚子了都不好，體力活可以讓老公代勞~您就安心享受就好啦~
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不要吃太多！不要吃太多！不要吃太多！
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不管是不是辣鍋都不要吃太多，孕期一次吃太多的東西容易引起胃腸不適。因為孕前期的妊娠反應，以及中後期的胎寶寶將胃部擠壓，都會造成孕媽的消化能力變差，火鍋雖好，不要貪嘴哦~
另外，關於辣的，在懷孕前你能吃什麼辣度，懷孕之後胃口不錯的話就降一檔辣度來吃，胃口不好的話就算了吧。不然拉個肚子上個火什麼的很遭罪……
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注意衛生！注意衛生！注意衛生！
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雖說高溫可以殺死大部分寄生蟲，但是為什麼我們要吃有寄生蟲的火鍋？雖然說可以吃火鍋，但是麻麻們，請到乾淨衛生的店裡用餐哦！或者自己準備食材，在家裡吃吧~
孕期忌口
生的肉和海鮮
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包括沒完全熟的哦！如果沒有充分加熱，這些食物中可能存在易感染的寄生蟲、細菌等，所以鍾愛的生魚片、帶血的牛排之類的食物就先擱置吧！
容易感染李斯特菌的食物
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包括：沒有經過高溫消毒的生奶，及其製作的乳酪；存放時間較長的（只要不是現做的）三明治、沙拉；未經高溫殺菌的蛋黃醬、熏魚；冰箱里沒有充分加熱的剩菜。
含汞量高的魚
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鯊魚、箭魚、旗魚、槍魚、羅非魚、方頭魚以及鯰魚，這些魚除了體型相對較大以外，它們還是生命周期更長的食肉魚，其體內汞含量比其他魚偏高。小孩子也不太適合吃哦~
控制量的食物
糖類
不用說了，為了防止發胖以及妊娠糖尿病及其併發症，孕媽媽們最好不要攝入過多糖分，尤其是加工過的糖——奶茶、碳酸飲料、蛋糕、糖果等等，畢竟夏天西瓜都要限量的呢……
咖啡因
孕期每天咖啡因攝入量不宜超過200毫克，一般包裝袋上都有註明，咖啡店裡可以跟工作人員說要低因咖啡，但，最好還是不要喝了，一旦沒忍住怎麼辦……
酒精
孕早期和孕晚期是要嚴格控制不喝酒的，孕中期可以稍微放寬一點限制，但也僅限於每周喝一兩口，平時就不怎麼喝酒的麻麻就別摻和了！酒鬼麻麻也盡量忍忍嘛，不然你抿了一口突然上癮了怎麼辦！不建議喝！不建議喝！但是不知道的情況下喝了也不要方——可以去醫院檢查一下，把情況跟醫生說明，別自己先慌了……
「
其實小編想說，如果有傷口需要酒精消毒，是可以放心用的，除非你能把一盅酒都塗上……
」
聽起來有點可怕，但能吃的
火鍋和辣的都能吃了，那炸雞可樂冰淇淋也沒什麼不能吃的，保證衛生、控制食量就行，重要的是別吃到胃口難受才知道吃多了！
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