找到內因了：你總比別人怕冷，是4個「真兇」所致

冬天來了，你看著很多年輕人穿著薄外套，女生還穿著裙子，再看看自己，明明還很年輕，已經穿得連胖瘦都看不出了，但是還是覺得不暖。很多人不免會出現疑惑，為什麼自己比別人更怕冷呢？出現長期的畏寒怕冷情況到底是什麼原因呢？

身體畏寒怕冷的原因

1. 肝氣不順

一般來說，手腳怕冷，但手臂卻不怕冷的人一般是因為肝氣不順。解決的辦法就是疏肝理氣，要讓自己盡量在一個輕鬆愉快平和的狀態，還要多吃一些護肝養肝的食物。

2.氣血瘀滯

身體內血液運行不暢，或者是氣虛都會使身體怕冷，造成手腳冰涼。冬天，人體的血液流動變緩慢，而手和腳屬於肢體的末端，本身血液送至手腳就要花更多的時間，加上血液運行不暢，血液到手腳就變更加困難了。

3. 甲狀腺激素分泌不足

甲狀腺激素具有產熱效應，可令絕大多數的組織增加耗氧量。當外界溫度降低時，甲狀腺激素分泌增多，產生的熱能維持人體溫度，如果溫度升高，則分泌減少，以保證人體溫度平衡。

如果甲狀腺激素分泌不足，產熱也會減少，基礎代謝率降低，外界溫度下降的時候機體就不能維持恆定溫度，於是就變得非常怕冷。

4.體內缺鐵

女性如果經常怕冷，那麼有可能是體內鐵元素不足引起的。美國農業部的生理學家和賓夕法尼亞州立大學的營養學家對分別在寒冷的房間和冷水游泳池對50名冷得發抖的女性進行了研究。他們發現大多數怕冷的婦女體內鐵含量不足。給她們補充鐵元素後，怕冷的情況大大減少。

如何改善畏寒怕冷的情況？

怕冷的人大都討厭冬天，但是不能因此屈服。我們可以通過下面幾個方法，改善畏寒怕冷的情況，做個不怕冷的年輕人。

·勤運動

多做運動，讓身體處於一個比較活躍的狀態，特別在冬天，運動過後整個身體都會暖和起來，有利於新陳代謝，還能促進血液循環。

·從飲食方面調理

在冬天一定要吃飽，攝入足夠的碳水化合物，這樣才能有足夠的熱量。另外，多攝入鐵元素含量高的食物，如紅肉、動物肝臟、動物血、黑木耳、牛奶、豆類等。多吃溫補食物，如牛羊肉、人蔘、桂圓、海鮮類等。

·養成泡腳的習慣

在冬天泡腳不僅可以起到驅走寒冷的作用，而且還能改善血液循環，促進新陳代謝。

·注意保暖

如果因為要風度而不要溫度而穿得很少，很容易導致寒氣入體，造成以後年紀越大越怕冷的後果。所以保暖要從年輕時代做起，不然等老了還容易引起關節炎等疾病。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！