腎不好的人，小便有何異常？這幾種情況不能無視

每個器官對我們來說都是非常重要的，無可代替。其中就包括腎臟。腎臟屬於是人體泌尿系統的，尿液就是在腎臟生成的，人體的廢物、代謝物可以通過尿液排出去，還可以對人體所需的物質進行再次吸收，讓人體新陳代謝可以一切如常，維持身體的穩定與平衡。如果腎臟受到傷害，就會出現腎炎、腎衰竭等腎病。

如果出現這些癥狀要引起重視

1 身體浮腫

當一個人身體莫名出現水腫，水腫的部位可能是臉部、眼部、腳部、手指等。如果用力按壓水腫的部位，會凹下去，但不會立馬就復原。

2 容易疲勞、腰酸、胃口差

如果一個人在睡眠充足的情況下身體容易疲勞、出現貧血、腰酸背疼、胃口差、視力下降，抵抗力下降了，容易感冒生病，病情反反覆復。這些都可能是出現了腎病，影響了機體的正常運轉。

3. 小便異常

如果某一天發現自己的尿液的顏色發生了改變，一般而言正常的夜尿顏色是白色或偏黃色，出現了其他顏色都是異常的。

例如：

情況一：紅色（可能是便中帶血）、咖啡色、深黃色。

情況二：尿液中出現了很多小泡泡，這些泡泡都是經久不散。

情況三：小便的次數發生了改變，短時間內增加或減少了。

情況四：發現夜尿有刺鼻的味道。

情況五：晚上上洗手間的次數增加。

情況六：口乾總是喜歡喝水。

這些情況都要引起重視，特別是持續時間比較長的，要及時去醫院做檢查。

為了預防腎病，平時要如何做？

1. 多吃黑色食物

要想補腎，在生活中可以多吃黑色的食物，比如黑豆、黑芝麻等。

2. 多喝水

水是腎臟的源頭，水是腎臟日常工作重要「工具」，如果人體的水分不足，那麼腎臟工作效率及能力都會下降，導致腎臟過濾能力就會減弱，身體毒素濃度會上升，尿液裡面的細菌濃度也會提高，不利於腎臟的健康、多喝水還可以降低身體毒素的濃度。可以多喝水有助於保護腎臟。

3. 多運動

不同的職位會給人帶來不同的職業病，比如經常坐辦公室的白領，經常要做一整天，忙起來的時候連喝水上洗手間的次數都會控制。不僅不利於人體的血液循壞，而且還會傷害腎臟。

所以要想減少腎病，保護腎臟就要多運動，每周堅持一定量的運動時間，可以選擇適合自己身體狀況的運動，比如跑步、游泳、打球等。上班的時候還要減少久坐，隔一個小時就要離開座位轉轉。

4.多休息

因為工作與生活過於忙碌，我們都養成了熬夜的壞習慣，長時間如此也會傷害腎臟，消耗腎臟能量，得不到良好調整會呈現亞健康狀態。晚上早休息可以讓腎臟得到修養。

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